准备者在SHTF时的个人卫生指南

生存狂在末日来临时的个人卫生指南

在思考生存准备时，我们通常会想到储备食物、种植作物、积累武器和水净化方法等话题。
这些都是需要讨论和深入的重要主题。
然而，在末日来临（SHTF）时保持良好个人卫生是最少被讨论的准备工作之一。
虽然这可能不是最引人入胜的问题，但在末日事件期间，这仍是我们都将不得不面对的一个重要问题。

在突然发生末日情景或者缓慢危机的后期阶段，像肥皂和洗发水这样的物品可能无法轻易获取。
何塞告诉我们这在委内瑞拉发生过。
无论是由于通货膨胀飙升使基本生活必需品对普通人来说变得难以承受、物资总体短缺还是大规模灾难，保持基本卫生都会变得越来越困难。

虽然储备肥皂、洗发水和其他卫生用品总是个好主意，但它们的保质期有限，尤其是在社会崩溃的情况下。
它们可以作为临时解决方案，在你适应新情况时节省时间和精力并保持清洁。
然而，随着灾难持续数年，你可能会耗尽物资或者发现剩下的已经变质。

信不信由你，洗发水和肥皂是有保质期的。
密封的肥皂和洗发水一般保质期为两到四年。
使用过期很久的肥皂、沐浴露、洗涤剂和洗发水不仅毫无效果，而且很危险。
化学物质开始分解和降解，使过时的产品变得无用甚至腐臭。
当这种情况发生时，它们可能成为有害细菌和真菌滋生的温床。

没有肥皂来保持自己、你的团队以及你的锅碗瓢盆清洁，情况就会变得不卫生，本来就糟糕的生活条件会进一步恶化。

末日来临时期个人卫生不良的后果

个人卫生不良可能导致从恼人的皮肤皮疹到细菌、真菌和病毒感染等各种问题。
有害细菌、灰尘和死皮逐渐积累，在皮肤上的数量超过了对健康有益的好细菌。
在其最不严重的形式下，几个月不洗澡或不换干净衣服可能会严重打击生存狂团队的士气。
在最糟糕的情况下，这种不卫生的生活方式不仅会导致健康状况不佳甚至死亡，还可能引发不必要的疾病爆发，直接威胁到你的家人或团队。

在末日事件中，现代社会很容易治疗的疾病突然变得更具潜在的生命威胁性。
如果你被困在持续的生存模式中，不断思考如何获取食物或干净的水，或者能否保护自己和家人免受攻击者的侵害，个人卫生往往会被忽视，而优先考虑其他更关键的事情。
这也不怪任何人。
如果有人试图闯入我家，我不会去想什么时候能洗手；如果长时间干旱且没有多少饮用水剩余，我不会去想洗澡的事。
在艰难的情况下，个人卫生只能被搁置。
但当直接威胁消除后，我们尽最大努力让自己清洁干净是非常必要的。

现代的清洁习惯是较新的规范。
每天洗澡更多的是一种现代文化规范。
19世纪，当人们面临人口密集地区不卫生生活条件的威胁时，它开始流行起来。
人们增加洗澡次数并开始清理自己的住所作为预防措施。

在人们生活在复杂、技术先进的社会之前，他们往往不能像需要的那样经常洗澡。
他们缺乏私人淋浴或浴缸，并且如果没有自己的井水，通常不得不前往河流或溪流。

在社会崩溃的情况下，有时你可能无法享受每天洗澡的奢侈。
如果你发现自己处于这种情况，你应该尽量设定一个个人目标，每周至少洗澡两次，以免损害自己或家人的健康。

我们的祖先用什么来保持清洁呢？

当今的肥皂和洗发水产品都有一个非常重要的共同特点：使用碱液（氢氧化钠）来制造。
我们现在的肥皂没有它就无法制作。
大多数公司在碱液之外，还在肥皂配方中使用一系列其他化学物质。
在更严重的末日情景下，我们大多数人将无法再获取碱液或这些化学成分。

然而，我们的祖先在没有这些特定类型的肥皂的情况下幸存了下来。
那么他们在各个时代都使用了什么呢？

在现代肥皂和洗发水发明之前，世界各地的人们使用各种方法来清洁自己。
我们可以从世界各地祖先的做法中获取灵感。
我们之前的几代人通过使用天然替代品生存了数千年。

人们曾经使用沙子、黏土和盐来帮助去除死皮和灰尘。
有些人使用刮刀来帮助清除皮肤上的污垢和油脂。
我们的祖先经常用蜂蜡、脂肪和各种植物油（如橄榄油和椰子油）与木灰混合制作原始的肥皂块。
有时他们会用醋、酒精、柠檬汁和啤酒冲洗液来清洁头发。
其他人会用一锅水浸泡各种草药来洗澡和洗头。

虽然今天的人们可能会对这些想法嗤之以鼻，但这些方法确实足以帮助我们的先辈们生存下来。
我可以亲自证明，醋是一种极好的清洁剂。
橄榄油本身可以帮助去除皮肤上的污垢和油脂。
我用它擦在软布上来安全清洁我的动物耳朵。
多年前我第一次尝试时，简直不敢相信它去除污垢和蜡的效果这么好！

我们在药柜里储备的许多草药已经具有抗真菌、抗菌和抗病毒的特性。
我们可以轻松种植、保存和使用这些草药，不仅作为天然药物，还可以作为保持皮肤远离有害细菌的替代方法。
我已经往一盆水里加了几滴牛至油来浸泡碗碟进行消毒，特别是当我的家人生病的时候，效果非常好。
如果我喝的鼠尾草茶能帮助我抵御流感，那么把它加到热水里用来洗澡也应该足够好，这样我在末日来临没有肥皂或消毒剂的时候也能保持清洁。

末日来临时的个人卫生天然替代品的一些想法

当末日来临，我们可以使用多种方法来保持卫生并维护个人卫生。
这取决于当时我们手头有哪些资源，我们是选择居家避难（bugging in）还是外出避难（bugging out），以及我们是否能种植和生产这些材料或者只能去采集。

无论你决定使用什么，如果你打算使用水，将水煮沸进行消毒是个好主意。
如果没有这个选项，可以考虑收集雨水或者寻找相对干净、未被污染的水源。

盐浴：我们可以在河床的沙地附近采集盐。
虽然盐可以帮助去除皮肤上的污垢，但它也是一种难以获取的重要营养物质。
我个人更愿意在末日来临期间把盐节省下来用于食物的营养价值，而不是用来洗澡。

沙浴：这是一个更可行的去除污垢的方法。
沙子很常见，更容易找到。
你可以根据自己的喜好混合一种油使用，或者只用水。

黏土：黏土是另一种去除皮肤上污垢的可能替代品。
据说它对排毒很有好处。

木炭浴：你可以通过燃烧某些硬木树（如梣树、核桃树和橡树）的木材轻松自制木炭浴。
木炭以其吸附、清洁和解毒的特性而闻名，能有效去除皮肤上的污垢。

醋：如果你知道如何自制醋，这可以用来洗头发、皮肤以及清洗锅碗瓢盆。
醋具有天然的抗菌特性，可以帮助你保持清洁和卫生。

植物油：对于那些种植作物的人来说，可以制作各种油，如玉米油、大豆油、杏仁油和橄榄油等。
这些油可以与皮肤上的油脂和污垢结合，使污垢更容易被洗掉。
你可以选择添加沙子、盐或草药制成有效的混合物，这是一种合适的清洁替代品。

草药水：将你选择的草药（或者现有的草药）浸泡在水中制成草药水，用于冲洗和清洁头发和皮肤。
每12盎司水加一茶匙草药。
一些具有抗菌特性的草药包括鼠尾草、迷迭香、罗勒、圣罗勒、月桂叶、玫瑰、木槿、金盏花、薰衣草、百里香、牛至、松针、大蒜、丁香、紫锥菊、姜、薄荷、柠檬草、甘草根、白毛茛、蒲公英、印楝、茶树、芦荟、欧芹、茴香和荆芥。
在采集这些草药时，一定要正确识别，避免使用任何可能无效或对皮肤有害的相似植物。
在皮肤上进行小范围的斑贴试验，以确保你对任何草药不过敏。
你还可以自己制作（清澈的）精油添加到洗衣物中，让衣服有清新干净的气味。

淀粉清洁衣物：可以使用多种淀粉来洗涤和擦洗衣物。
小麦淀粉、玉米淀粉、土豆淀粉或大米淀粉可以代替洗衣粉用于天然织物。
它们通过去除污垢并有助于防止未来污垢堆积来发挥作用。
只需在烹饪含淀粉食物时保存水用于此目的即可。

柠檬汁：虽然柠檬汁过去曾用于头发和皮肤护理，但我强烈反对将其用于皮肤。
柠檬、酸橙、葡萄柚和佛手柑都是光敏性的。
任何被皮肤吸收的油或汁液在暴露于阳光下都会发生化学反应。
你会在皮肤上出现起泡和严重烧伤。
使用前面推荐的方法代替。
柠檬汁仍然可以用来清洁表面而不是皮肤。

这些解决方案会有所不同但有效。
记住，这些替代方法不会像我们习惯使用的洗发水、洗涤剂和肥皂那样产生相同的泡沫、香气。
然而，它们严格基于去除油脂、污垢和灰尘以及洗去细菌的功能。
这些方法依赖于我们可以自己种植或制作的原料，在自然界中相对容易找到。

在使用天然清洁方法的前几次，你的头发可能会感觉油腻，但这不是因为它们不起作用。
这是因为我们的皮肤由于长期使用现代肥皂而习惯了产生过量的油脂，不幸的是，现代肥皂会剥离我们皮肤的自然油脂。
在末日来临我们被迫停止使用现代肥皂并开始使用替代清洁方法时，我们的皮肤将逐渐开始调节油脂分泌并恢复正常健康水平。

你对末日来临时的个人卫生有什么看法？在危机期间保持个人卫生对你的健康和你团队的整体健康很重要。
利用天然替代品代替肥皂和洗发水是一种有效的解决方案。

你是否有保持清洁的策略？如果你有任何其他想法或方法想要分享，欢迎在评论区讨论。

关于Blackbird：Blackbird在宾夕法尼亚州农村贫困地区长大，在经济衰退时期度过了艰难的童年。
她从小就从家人那里学会了自力更生，现在是一位经验丰富的生存狂。
她闲暇时喜欢散步、阅读、园艺、户外工作和绘画。

引用：https://www.theorganicprepper.com/personal-hygiene-during-shtf/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736310129/