当SHTF时，“拥抱吮吸”将如何帮助您生存

标题：“拥抱糟糕处境”如何在末日来临时助你求生

在我服役于陆军期间，每当面临令人沮丧或者恶劣的状况时，我就无数次被告知要“拥抱糟糕处境”或者“忍一忍”。
在大部分情况下，我觉得这两种说法是一回事。
但最后我意识到它们并非如此。
不过，这两种都是很棒的建议。
我本来打算在自己的博客写这篇文章的，但我决定在这里为你们写。

这可不只是一条在末日来临（SHTF，这里指世界末日之类的极端情况）时能帮到你的建议，它甚至有可能切实改变你的生活。

我们来详细说说。

为紧急情况、灾难或者末日做准备有好几条途径。
大多数人明白你需要持续努力做到以下几点：
收集物资
学习生存技能
学习如何自我防卫
保持身体强健健康
组建一个可信赖的团队
想出在通讯中断时与团队联系的办法
制定应急计划

但是你看到列表里最重要的一点是什么了吗？那就是做好心理准备。

忍一忍
换句话说，就是强忍着痛苦继续前行。
“忍一忍”在大多数情况下都是很棒的建议，而且这是一种需要后天习得的技能。
它的基本意思就是别抱怨了，赶紧处理眼前的问题。

这就是急救人员在遇到被自行车撞到的孩子时必须做的，也是士兵在看到自己的战友受伤流血时必须做的。
如果你需要的话，你有大把的时间去慌乱——但现在不是时候。

通过学习如何在生活中对那些不那么疯狂的压力状况减少反应，你就能一点一点地让内心变得更强大。
有些事情会让其他人抓狂，但对你来说却不是问题。
比如因为前方事故而堵在路上这种事，会让你越来越不觉得有压力，你的生活实际上也会因此得到改善。
最终，以前那些会让你极度虚弱的情况会变得相当容易忍受。

那么，这和“拥抱糟糕处境”有什么关系呢？它们又有什么不同呢？

拥抱糟糕处境
“忍一忍”意味着即使你非常不想面对，也要去处理这种情况。
“拥抱糟糕处境”字面意思就是接受它。
当你拥抱你所爱的人时，并不意味着你只是在容忍或者接受他们，而是你在欢迎他们进入你的生活和内心。
你是在邀请他们成为你的一部分。
你不仅接受这种情况——你还希望它是这样的。

“拥抱糟糕处境”意味着把自己置于平常不会处于的状况之中，并且比平常更严格地要求自己。
这是一种心态。
这是一种比“忍一忍”更高层次的让内心强大的方式，而且非常强大。

很多人在没有所需技能或者装备的情况下，仅仅因为坚决不肯放弃就幸存于极其危险的状况之中。
这是一种可以学习并且提高的技能。
这是一种你可以掌握的技能。

当然，这并不意味着你应该冲出去对着龙卷风大喊大叫，但在暴雨中站着享受这种体验而不是每次都跑去躲雨，这也没什么不好的。

那么在生活中如何“拥抱糟糕处境”呢？

你现在能做什么来学习在生活中“拥抱糟糕处境”呢？未来又会发生什么呢？

最好的方法是先从一些小事做起，然后逐渐接受更具挑战性的事情。
以下是一些例子：

早上洗冷水澡（嘿，之后你总是可以再洗个热水澡的）。

在计算跑步或者骑车的里程时，不要开始计算直到你想要放弃的时候。
这不仅会帮助你燃烧更多卡路里，让你身材更好，而且在你想要放弃之后每多做一步运动，都会有助于提高你对疼痛的耐受力。

重新定义身体上或者社交上的不舒服状况，不要逃避，而是要弄清楚在事情发生时你能从中学到什么。

看看你待办事项清单上那些你一直避免做的事情。
在很多情况下，你之所以避免它们是因为某些原因让它们让你感觉不舒服，而不是因为你缺乏完成它们所需的资源。
故意挑选其中一件事去做。

在日常习惯中加入拥抱糟糕之事。
每天从一件小事开始，然后逐步增加。
让它成为一种习惯，这样它就会融入你的生活。

当你接受这些让你感觉糟糕的小挑战时，要学会不仅克服这种不舒服的感觉，还要享受这个过程以及因为这件事很糟糕却还去做所带来的满足感。
记住，这不是关于处理不舒服的状况，而是关于对不舒服的状况习以为常。

如果你开始做一件很糟糕的事然后因为这件事比你能承受的更糟糕而放弃，不要责怪自己。
你已经通过接受挑战开始了这个过程。
即使这次你没有完成目标——你现在也比之前更坚强了一点。
找另一件糟糕的事然后去攻克它。

正如我上面提到的，这个小技巧不仅仅能在某些灾难性事件中帮到你，还能帮助你在生活中取得伟大的成就。

可以看看前海豹突击队队员大卫·戈金斯（David Goggins）的这个视频，他用亲身经历很好地解释了这一点。

你是否学会了如何“拥抱糟糕处境”？
你是如何应对不舒服或者不愉快的情况的？你是否学会了“拥抱糟糕处境”？在你的生活中有哪些不愉快的情况可以应用这种理念呢？欢迎在评论区留言。

关于格雷沃尔夫（Graywolf）
格雷沃尔夫是一名前反情报特工和美国陆军战斗退伍军人。
他作为特工、士兵和政府承包商在全球各地执行任务的经历，让他对世界以及如何应对世界有着独特的视角。
他的网站是格雷沃尔夫生存（Graywolf Survival）。

引用：https://www.theorganicprepper.com/embracing-the-suck-shtf/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736312876/