彻底的感恩如何帮助你度过困难时期

极端感恩如何助你渡过难关

如今，很多人正经历着艰难时期。
一项调查显示，77%的美国人对自己的财务状况感到焦虑，另一项更为惊人的研究表明，自2021年最后几个月以来，有40%的美国人遭遇了严重的财务问题。

当所有人似乎都在挣扎时，你如何能昂首挺胸并继续前行呢？这是我在分享自己的个人经济灾难故事后，经常听到的一个问题，而答案非常简单——心怀感恩。

感恩？我几乎能听到有些人翻白眼，怀疑我是不是疯了。
但我没有。
即使在极其困难的时候，找到值得感恩的事情也能改变生活、改变情绪。
当事情真的变得很糟时，我称这种乐观为极端感恩。

感恩的科学

神经科学家发现，真正的感恩实际上可以重塑大脑。
加州大学戴维斯分校的罗伯特·埃蒙斯博士和迈阿密大学的迈克尔·麦卡洛博士在2015年发表了一项研究，研究了练习感恩的身体结果。
研究中的三分之一受试者被要求每天记录一周内让他们感恩的事情。
另外三分之一被要求写下每天的烦恼或不愉快的事件。
最后三分之一的小组被要求写下每天的情况和事件，不强调积极或消极的情感依附。
在为期10周的研究结束时，每个小组都被要求记录他们的身体感受和对生活的总体感受。

感恩小组报告说，他们比其他组更乐观、更积极地看待生活。
此外，感恩小组在身体活动方面更为活跃，并且比那些只写负面经历的人报告了更少的看医生次数。
（来源）

它的力量是如此强大，以至于它可以改变一切，包括你在看似不利的情况下成功摆脱困境或生存下来的能力。

当事情真的很糟糕时，如何实践极端感恩

当然，在普通的困难时期，这很好，但当事情真的非常糟糕，就像我们现在很多人一样时，该怎么办呢？当你只剩下最后一罐豌豆，而你真的很讨厌豌豆时，你怎么能感到真正的感激呢？

相信我——我知道这有多难。
但你的大脑是你最强大的器官。
你需要挖掘这种力量，为你照亮走出黑暗的道路。
无论多么困难，你都必须找到一些值得感恩的事情。
无论是晴朗的蓝天，你还有网络的事实，还是你提前支付了一张账单，这意味着你还有一些其他的特权，只要你关注它，最微小的事情也能改变你的一天。
如果你改变了一天，那么你可以采取一些积极的步骤来让事情变得更好。

相反，如果你心情阴郁、绝望，就很难鼓起精力去尝试改善事情。

在黑暗中寻找光明

所以，也许你生活中的事情真的变得很糟。
也许你的车即将被银行收回。
也许你正面临被驱逐的边缘。
如果你付不起电费怎么办？你怎么可能在这些问题中找到光明的一面呢？

当事情变得这么糟时，确实会变得更加困难。
但这并不意味着这是不可能的。
现在是时候极端感恩了。

如果你的车被银行收回，当然，这很糟糕。
但你不必加满昂贵的燃料，如果你很少去商店，你就不会那么想随便购物，而且你也不必再支付汽车付款和保险付款。
当然，这远非理想，但它确实每月能为你节省几百块钱，你可以把这些钱用于其他事情，比如食物和电费这样的必需品。

如果你即将被驱逐，你可以把一些房租钱留着来支付搬到一个更便宜地方的费用。
也许这是你需要减少生活开支的动力。
没有人愿意被赶出家门，但如果你自己这样做，你将来可能会处于更好的位置。
（更多关于如果你付不起账单该怎么办的信息，请看这篇文章。
）

事情可能很黑暗，但这些事情可能会帮助你重新找到光明。

这对你爱的人有帮助

如果事情真的非常糟糕，但你能找到一些极端感恩的地方，你就在为你所爱的人树立一个不可思议的榜样，尤其是你的孩子。
你通过例子教他们心理韧性。
你向他们展示，他们也可以克服困难。
你在面对困难时给予他们感恩和乐观的礼物。

极端感恩是否曾经帮助你渡过难关？你能分享一些在真正困难的事情中找到亮点的例子吗？我们很想在评论中听到你的故事。

关于黛西

黛西·卢瑟是一位爱喝咖啡、寻求冒险、周游世界的博主。
她是三个网站的创始人和出版商。
1）“有机生存狂”，关于时事、准备、自力更生和追求自由；2）“节俭狂”，一个提供省钱技巧和解决方案的网站，帮助人们在不感到匮乏的情况下掌控个人财务；3）“生存狂每日新闻”，一个聚合网站，你可以在这里找到所有最重要的新闻链接，适合那些希望做好准备的人。
她的工作在另类媒体上广泛转载，她也出现在许多采访中。

黛西是5本传统出版书籍、12本自助出版书籍的畅销书作者，并在SelfRelianceand Survival.com运营一家小型数字出版公司，提供PDF指南、可打印文件和课程。
你可以在Facebook、Pinterest、Gab、MeWe、Parler、Instagram和Twitter上找到她。

引用：https://www.theorganicprepper.com/radical-gratitude/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736343324/