预科生：当你不知道该做什么时该怎么办

生存狂：不知所措时该怎么办

我们正处于一个极其疯狂的时代。
选举纷争不断、移民危机、与俄罗斯潜在的战争、迫在眉睫的恐怖威胁、摇摇欲坠的经济、脆弱的电网，还有频繁发生的有关加沙和以色列的激烈示威，这让集中精力做生存准备变得很困难。
很多人表示他们现在感到非常无助，因为不知道该做什么。
今天我们就来谈谈该怎么办。

这种情况让人不知所措。
我们目前的状况就是如此，各种威胁从各个方向袭来。
我们怎么能只专注于一件事而不遗漏重要信号呢？

很容易陷入恐惧的循环，但这会让人瘫痪。
你可能需要限制获取新闻的途径来摆脱这种状态。
我当然不是说要完全忽略新闻，只是要谨慎选择消息来源，不要整天在新闻推送和各种平台上浏览。
我们需要信息，但我不确定我们是否需要每时每刻都有信息。
我觉得这会让本就糟糕的情况看起来更糟。

找一些可靠的来源并限制自己只看这些。
另外，你可以给看新闻设定时间限制。

长时间阅读负面新闻有个专门的称呼，叫“末日刷屏”（doom - scrolling），韦氏词典将其定义为“花费过多时间在网上浏览新闻或其他让自己感到悲伤、焦虑、愤怒等内容”。
如果你已经有这种习惯，摆脱这个循环可能比较难，但如果你想有效率，这是非常必要的。
多把时间花在有成效的事情上，而不是沉浸在坏消息里。

我自己也是个新闻迷，而且我正在术后恢复，不陷入其中特别难。
我最后给自己定了个规矩，早上在三个地方查看新闻，下午再在另外三个地方查看。
其余时间我会做其他项目、读书、学习技能和语言，以及在亚马逊Prime上看些节目。

我强烈建议你也限制看新闻的时间。
你也可以找些更积极的内容。
YouTube上有很多有趣的频道，有新闻、教学视频、自然纪录片、可爱的小狗和小猫。
是的，我知道有些人会说这是浪费时间。
显然，这不是生产性的活动。
但这对你的心理健康比末日刷屏要好得多。

你应该为什么做准备呢？

我一直有点讨厌这个问题。
《末日生存者》（Doomsday Preppers）这个愚蠢的节目总是被剪辑得好像嘉宾只专注于一个迫在眉睫的事件。
但真实的生存狂不是这样准备的，我相当确定嘉宾也不是这么准备的。
但如果听起来平衡理性，就不符合电视节目的需求了。

我推荐一般性的准备工作。
塞尔科（Selco）也建议在不知所措时“回归基础”。
所以，考虑一下你的生存准备支柱。

支柱一：水
支柱二：住所
支柱三：火
支柱四：食物
支柱五：信号|通讯
支柱六：医疗|卫生
支柱七：个人安全

不管面临何种紧急情况，专注于这些方面都不会出错。

我还建议关注金融准备方面——偿还债务、明智地投资实物资产，把储蓄投入到不会贬值的媒介中。

身体素质也不能忽视。
在某些情况下，我们被困在自己的身体里，但大多数人可以通过努力变得更灵活、更健康。
你现在越活跃，以后就越轻松。
如果你刚开始，就从简单的短距离慢走开始。

如果你像我一样有行动不便的问题，可以在YouTube上找坐式锻炼法。
我一条腿不能动，但我的胳膊从来没有这么强壮过。
虽然这可能不会让你更灵活，但额外的力量和耐力总是没错的。

一些有成效的事情可以做

还有一件事很有帮助，那就是做有成效的事。
如果你的这些事情与生存准备支柱或者你的财务安全有关，那就能帮你应对基本上任何紧急情况。

有些活动需要花钱，有些则不需要。

用现有的容器储存更多水。

确保有多种净化获取的水的方法。

在社区或住所周围走走，寻找额外的水源。

自己种植食物。

保存食物。

储备长期储存的食物。

对住所进行必要的改进——比如好的窗户，也许还有一些离网电源、需要的维修等。

确保有不需要电就能烹饪的方法，并且进行练习。
我以前经常带女儿们到城市的后院，在篝火上享受有趣的野餐。
她们很喜欢，我们也学到了东西，这是学习技能时很好的增进感情的方式。

考虑如果停电了如何保暖，然后着手准备这些替代方法。

考虑考取业余无线电执照并进行通讯方面的练习。

学习医疗技能。
你经常能在当地消防部门或基督教青年会（YMCA）找到免费的课程。
你还能在YouTube上找到大量优秀的视频来帮助你学习处理医疗紧急情况。
看看急救和长期护理的选项，以防救援不来。

了解自然疗法。

努力让你的家更安全。
有没有犯罪分子容易入侵你家的入口？在情况变得更糟之前修复它们。

学习自卫技能。
这些技能容易遗忘，所以如果你已经掌握了，就练习一下。

去射击场。
这也是一项容易遗忘的技能。
如果你不会射击，现在是学习的时候。
如果会，现在是练习的时候。

努力建立附近志同道合的信任社区。
有个去全国各地与家人会合的计划很好，但如果去不了，就需要附近有个想法相同的社区。

向经历过极端事件的人学习生存技能。

了解在某些事件发生时该怎么做，比如核灾难、内乱或经济崩溃。

教你的孩子如何应对紧急情况，以防他们将来不得不独自面对。

教你的孩子和孙子孙女你所掌握的技能——比如做面包、播种并看着它生长的乐趣、安全地在户外——不要让这些技能和艺术在下一代失传。

这些事情看起来可能微不足道，但从大局来看，它们很重要。
我们都受到某些东西的限制——比如健康、财务、行动能力、地理位置或其他方面。
但如果我们勤奋努力，利用现有资源改善我们的状况，我们就能专注于生产力而不是恐慌。

关键是要做点什么。
不要陷入末日循环。
这会让人瘫痪，不管你是谁，你在哪里，你的情况如何，总有一些小事可以做来提高你的生存几率。
当你不知所措时专注于基础，你就会更好。

你呢？你是如何专注于生产力的？有没有学习技能的省钱妙招？你是否发现自己在网上末日刷屏？

让我们在评论区讨论吧。

（注：文中提到的《末日生存者》是美国一档真人秀节目；业余无线电执照是一种允许个人使用特定频段进行无线电通讯的许可；基督教青年会（YMCA）是一个国际性的非营利组织，在很多地方提供各类社区服务包括一些培训课程等。
）

引用：https://www.theorganicprepper.com/preppers-what-to-do/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736346317/