保护我最重要的便携式准备

保护我最宝贵的便携式储备

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~ Daisy）

我像大多数生存狂一样，喜欢我的东西。
我拥有无数可能在末日时派上用场的小工具和物品。
其中我最喜欢的是我的Leatherman Wave Plus多功能工具，它提供了大量的迷你应急工具，而且折叠起来非常小，可以放在我的手掌中。
当然，如果末日真的在我有生之年来临，我会把很多东西扔进我逃跑时的BOB（便携式储备包）里。

然而，我们今天所处的这种缓慢燃烧的SHTF（大灾难）状况（有人说是水煮青蛙，你们觉得呢？）让我开始质疑我的生存优先事项。
如果我不得不逃离并留下一切怎么办？我的英雄Selco，我在The OP上首次遇到他的文章，他经常强调他的顶级SHTF优先事项不是物品。

我最宝贵的储备及原因

我现在认为我的大脑是我最宝贵的储备。
毕竟，这是我储存最重要东西的地方：关于草药和医学的知识，以及让我迄今为止度过生活的爱尔兰“起床并行动”的精神。
现在，你知道我们生存狂说什么，“一个是不够的！”我们每个人都只有一个大脑，朋友们！最近的一点学习完全改变了我与大脑的关系以及我如何对待它。

我以为我吃得很健康……天哪！我是个自给自足的人，看在上帝的份上！我种了很多羽衣甘蓝并吃了很多。
但我了解到，吃糖不仅仅是以我熟悉的方式影响我的身体……比如糖尿病、肥胖和炎症等风险。
我了解到了关于吃太多糖与痴呆症之间潜在联系的新研究。

哦不，不是我的大脑！作为一个作家，我过着深思熟虑的生活，这对我来说是一个转折点。
突然间，我对巧克力和进城时过度摄入糖分的喜爱看起来不同了。
我在对自己做什么？我正在让我的宝贵大脑面临什么风险？

我们的大脑、糖、胰岛素和阿尔茨海默病

关于痴呆症和糖之间关系的这项新研究还处于早期阶段，一切都还不清楚。
“3型糖尿病”这个术语是有争议的，目前还没有被正式认定为一种诊断。
然而，我们所知道的是，有一个基因APOE4，似乎与大约50%的阿尔茨海默病病例有关。

根据梅奥诊所的说法，“所谓的阿尔茨海默病基因的一个变体APOE4，似乎会干扰脑细胞使用胰岛素的能力，这可能会导致细胞饥饿并死亡。
”当某人有这种基因变异时，他们患阿尔茨海默病的几率是10到15倍。
此外，广泛认为患有2型糖尿病也会增加患阿尔茨海默病的风险。

梅奥诊所的文章还详细介绍了一个研究项目的结果，该项目证实了一种新的胰岛素鼻喷雾剂不仅减缓了阿尔茨海默病患者的病情恶化，有时甚至改善了他们的症状。
你可能会认为这会是头版新闻。
我不知道为什么它在主流媒体上没有太多报道。

我的新大脑维护计划

在我的家族历史中，我有一位祖母因糖尿病失去了一条腿，并在此后不久去世。
我还有一位曾患痴呆症并不得不住在安全设施中的曾祖父。
去看望他时我的心都碎了。
奥马利家的女人都是大骨架的农场人，我们随着年龄的增长往往会发胖。
我的直系亲属和旁系亲属中有好几个人是糖尿病前期或糖尿病患者，其中一个表亲最近还中风了。

我不知道我是否携带研究中提到的基因，但我决定采取一些严肃的措施来管理我的风险并保护我最宝贵的储备：我的大脑。
我推理说，无论痴呆症、糖尿病和基因之间的关系如何，如果我不让我的身体和大脑暴露于大量的糖分峰值，那都会有所帮助。

我决定完全放弃所有加工糖。
我每天的饮食已经相当健康了，但我决定永远放弃我经常因压力而引发的巧克力和甜食狂欢。
现在我知道大脑中的糖分峰值可能为痴呆症打下基础，我就不再那么享受它们了。

所以，没有白面粉，没有添加糖的任何东西，没有果汁，没有蜂蜜，没有枫糖浆。
基本上，我只有在水果中的纤维包裹着糖分时才会吃糖。
我每周都用全麦和斯佩尔特面粉制作爱尔兰苏打面包，我的饼干是全麦黑麦的。
很多人可能读到这里会想，没有甜食我的生活得多悲惨啊。
我不同意！事实上，我通过在我的最爱墨西哥热巧克力中加入两个切碎的日期代替枫糖浆来适应它。
我发现现在我更能品尝到可可的味道，并享受它既美味又对我有益的事实。
另一个附带的好处是增加了早晨的能量和大量的腹部脂肪减少。
哇哦！

我们大脑的历史：为什么糖这么难戒掉？

我认为一些背景信息可以为我们在美国面临的糖问题提供一些上下文。
我们天生就被编程要吃甜食来生存。
在我们狩猎采集的日子里，偶尔尝到蜂蜜是人类可能享受到的最甜的东西。
我们的其他食物不甜，也很难获得。
当我们找到甜水果时，我们的大脑告诉我们吃它并且不要停下来，因为它帮助我们度过了艰难时期。
这在糖变得太容易获得之前是有效的。

回到大约200年前的19世纪20年代，美国人每天大约吃9克糖（略多于两茶匙）。
快进到今天的快餐革命，估计美国人每天吃151克糖。
（增加了7500%！！！）你确定那不是你吗？一瓶25盎司的汽水含有超过80克糖，超过20茶匙，而这并不是今天的标准大份量。
或者你想要一个大份量的巧克力奶昔（32盎司），来自一家主要的快餐连锁店，含有168克或42茶匙糖？想象一下坐下来连续吃掉这42茶匙糖。
哎呀！

我们知道，由于我们大脑的进化编程，这种不自然的糖摄入量增加是很难抵抗的。
然而，我分享的新研究表明，对我们大脑的长期健康影响可能是毁灭性的。
我希望通过分享我关于糖和我的最重要储备——大脑的旅程，我已经给你提供了一些有价值的思考食物。

嘿，糖，要不要去远足？

要糖还是不要糖？当你涉及到糖时，你的大脑维护计划是什么？你对它的长期影响有什么担忧？你愿意放弃什么，什么是不可谈判的？请在评论区告诉我们。

关于Rowan

Rowan O’Malley是一位第四代爱尔兰裔美国人，她喜欢所有绿色的东西：植物（尤其是三叶草）、树木、草药和杂草！她每天都挑战自己，要活出最好的生活，尽可能健康、健壮、做好准备！

引用：https://www.theorganicprepper.com/portable-prep/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736352964/