准备隔离的初学者指南

初学者指南：为隔离做准备

无论你可能听说过什么关于麻疹、腮腺炎和风疹（MMR）疫苗以及其他常见儿童疾病疫苗的事情，它们都极其重要，除非你已经对相关疾病免疫，否则不应忽视。
至少要考虑，数百万服过兵役的人接种了这些特定疫苗以及许多其他疫苗，并没有受到伤害。
另一方面，这些疾病可能是致命的。

现在我们生活在一个时代，每天都有数百万可能患病的非法移民通过边境潜入，他们携带的疾病可以通过基本的儿童免疫接种来避免。
与此同时，我们无法知道有多少恐怖组织正在研究将各种疾病发展成需要大规模隔离的情况。
虽然在那些情况下疫苗可能无效，但你可以并且应该为隔离做好准备，无论病原体的来源如何。

现在就是整理疫苗接种和免疫记录的时候

不管你的年龄和病史如何，你可能需要证明对某些疾病的免疫力。
在某些时候，如果你不能证明你已经接种过疫苗或者对特定疾病免疫，你可能无法离开家去上班，或者进入公共场所购物。
我多次听到有人说“我不知道我的儿童/军事等疫苗接种记录在哪里”，或者“我得过这些病，但无法证明”。

你现在能做的最好的事情就是开始尝试追查这些记录。
如果你当过兵，你应该能够通过退伍军人事务部（VA）获取你的疫苗接种记录。
与所有医生核实一下，看看你的儿童记录是否在某个环节被转到了别处。

如果你超过7年没有找过某个特定的医生，他们可能会告诉你他们不再保存你的记录。
总是要以书面形式提出这些请求，并确保保留这些信件的副本。
它们虽然无助于证明免疫力或疫苗接种记录，但它们确实证明了现代医疗系统在危机或流行病期间管理疫苗接种方面存在严重缺陷。
拿着这些信件去找政治领导人，并要求建立一个集中的疫苗接种数据库。
考虑到已经有那么多关于你的敏感信息存储在外面，再多一个这样的数据库又有什么关系呢？

在你无法证明对至少主要儿童疾病免疫力的情况下，你有两种选择：

联系你的初级保健医生并要求做血液检查，看看你是否已经对该疾病免疫。
如果是这样，这份血液检查将为你从医生那里得到一封信提供依据，信中说明你对疾病免疫，不需要接种疫苗。
从那以后，你所要做的就是随时携带这封信（或卡片），并在安全的地方保留副本。

如果你对这些疾病没有免疫力，那么现在是接种疫苗的时候了。
只要你的整体健康状况良好，你应该能够耐受它们。
不过，如果你想间隔开接种时间，可以自由地和医生讨论。

在超市和其他病菌工厂中应对自如

说到底，任何公共场所都可能是容易传播疾病的源头。
除了呼吸被污染的空气外，你还可能通过触摸带有病菌的物品而感染病原体。
这包括你自己的衣服，如果它不小心接触到被污染的东西的话。
以下是一些可以尽可能降低风险的方法：

佩戴经认证可阻挡病毒和细菌的口罩。
大多数一次性口罩能过滤大约50% - 75%的空气。
为了提高它们的有效性，在口罩外面再戴一个罩子，使其更紧密地贴合脸部。
如果你居住在禁止遮脸的州，那么从医生那里获取一份医疗必要性的证明信。

佩戴一次性乙烯基或橡胶手套。
当你把物品带回家后，让它们至少放置五个小时后再处理。
这将确保大部分细菌和其他病原体被杀死。
你可以像往常一样存放易腐食品，因为低温会杀死包装上可能携带的大多数致病微生物。

永远不要把在室外穿的鞋子穿进家里。
脱掉鞋子和靴子，放在门里面。
如果你必须多次往返才能把所有杂货拿进来，就把它们放在门里面。
做完这些后，脱掉鞋子，进入家中，然后继续整理你的杂货。

用抗菌喷雾喷洒你的外套和任何其他穿过的衣物。
完全换一套衣服、洗个澡并洗头也会有帮助。
虽然大多数疾病不需要这种程度的消毒，但还有其他致命的病菌，恐怖组织有一天可能会释放出来。
现在看起来像是过度清洁的做法，在涉及致命、易传播病原体的情况下可能会救你一命。

为家庭隔离做准备

如果你一直在做基本的居家备战（bug in）准备，那么你已经朝着为隔离情况做好准备迈出了很好的步伐。
以下是一些你应该检查的要点，以确保你的家尽可能做好准备：

一、鼠类和昆虫控制
从鼠疫到莱姆病，通过保持家中没有鼠类和昆虫，你可以避免许多感染。
使用有机杀虫剂和高质量的鼠夹来确保家中尽量没有这些害虫及其携带的疾病。

二、所有水龙头的水净化
霍乱和许多其他疾病很容易通过被污染的城市供水系统传播给你。
虽然煮沸的水可以杀死这些病原体，但对于你洗澡和洗手用的水来说，这没什么帮助。
确保你能控制所有的水源，使你接触到的任何水都经过了彻底的净化。
例如，你可以使用露营淋浴系统，将水箱装满预先煮沸的水，然后使用其他便携式系统洗手。

三、室内可持续种植食物的能力
除了消除外出购买食物的需求外，这还能减少你暴露于多种出现在预包装食品中的致命疾病的风险。
考虑到当前中国的猪流感爆发以及中西部地区严重农作物歉收的高风险，能够在室内种植自己的食物也是在重大短缺期间养活自己的最佳方式。

四、室内锻炼的能力
当你甚至不能短时间外出散步时，你会很快变得虚弱。
首先在健身自行车和手动跑步机之间选择，然后选择一些重量进行锻炼。
学习太极拳和普拉提也是不需要健身器材就能获得高质量锻炼的低成本方法。

五、消除收集或发送实体邮件的需求
这是设置所有账单在线免费支付的绝佳时机，同时也可以通过电子邮件或电话管理所有其他通信。

六、控制家庭空气流入
确保你能封闭家中所有的进气口。
使用空气过滤器和紫外线系统来确保进入家中的空气是干净的。
手头备着口罩和呼吸器以备不时之需。

在不同的历史时期，出现过各种各样的瘟疫和疾病，导致需要进行大规模隔离。
虽然麻疹看起来不像是一种致命的疾病，但还有其他更具危险性的疾病。
现在是审查你的居家备战计划的好时机，以确保如果必须的话，你可以在家中长时间停留而不接触其他人。
这也是制定一个全面计划的良好时机，以防止每次进入公共场所时生病。

引用：https://www.survivopedia.com/beginners-guide-to-preparing-for-a-quarantine/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736428887/