心灵的平静如何治愈你的身体

心平气和能治愈身体

今天的文章旨在帮助你理解冥想、心平气和、冷静放松如何能让身体从几乎任何疾病中自愈。

而且，冥想已被科学证明能产生治愈身体的某些物质。
如果这一切听起来有趣又新鲜，那就继续读下去吧，因为你会收获满满。

首先，我给你分享一个很有趣的事实：你知道吗？绝大多数慢性疾病，包括心脏病、癌症、肥胖症、抑郁症、焦虑症、2型糖尿病、胃肠道问题、早衰/加速衰老以及许多其他健康问题，大多是由压力引起的？没错，生活方式和饮食也有影响，但压力是主要元凶。
就连主流医疗从业者（也就是医生）也开始理解这个概念了。

那么，我们为什么这么有压力呢？

这个问题很重要，考虑到过去40年左右现代社会面临的癌症、心脏病和肥胖症的流行病。
嗯，答案就是当前的社会经济模式以及我们的生活方式选择。
你看，我们是大公司的生产单位和消费者，也就是说，我们既是像无人机/机器人一样工作的人，又是购买/消费自己参与制造的产品的顾客。
为了使系统运转并且让国内生产总值（GDP）/经济持续增长（这样大股东们每年都能买新私人飞机），我们必须努力工作并且渴望那些我们实际上不需要的无用之物（每年一部新智能手机、更大的房子、更大的电视机、最新款小玩意儿、时尚单品、更大的汽车等等），这都是因为巧妙的营销活动和电视/大众传媒的灌输。

而且，为了满足这种对物质财富（还有垃圾食品）的病态渴望，我们经常从银行贷款（看看银行是如何通过准备金制度凭空创造货币的），所以我们最终成了售卖产品给我们自己的同一家公司/银行的工资奴隶（顺便说一下，信贷也是一种金融产品）。
正如你所见，这是一个毫无意义又徒劳的生命周期，这也是人们觉得自己的生活没有意义并且被困在一个只有死亡才能结束的恶性消费主义循环中的一个原因。

如今，青少年甚至比成年人压力更大，这是由于各种因素造成的，比如社交媒体压力、学生债务、由于不负责任的移民政策导致大学毕业生缺乏高薪工作等等。

这时候冥想就派上用场了，因为用于疗愈的引导冥想可以帮助你在不服用有毒药物（抗抑郁药片、选择性5 - 矢状腺上素再摄取抑制剂之类的东西）的情况下缓解压力。
冥想实际上是一种神奇的疗法，在全球广泛传播，每天有超过5亿人练习引导冥想。
你应该知道，冥想实际上是一种古老的修行方式，已经被各种人群使用了数千年。
据我们所知，它最早始于印度，大约在公元前500年（研究密宗），人们普遍认为，在葬礼上凝视火焰（读作柴堆）的人是冥想的先驱，冥想也被称为意识改变状态。

如今我们知道，冥想有助于身体产生某些物质，这些物质有助于减轻压力并有助于我们的整体健康。
如果这听起来像胡言乱语，那就想想血清素和多巴胺吧。
多巴胺是一种大脑神经递质，当你做自己喜欢的事情时就会释放出来，比如弹钢琴、在赛道上漂移汽车、绘画，甚至当你恋爱（或者吃大量黑巧克力）的时候。
基本上，多巴胺是身体的奖励系统，它激励/促使我们采取行动。

血清素被称为快乐激素，而多巴胺是一种负责欲望和回报感觉的神经递质。

血清素是我们大脑中最有影响力的神经递质之一，对我们的情绪有很大影响。
我们也知道，衰老和压力是导致抑郁的主要触发因素，但好消息是，冥想对提高大脑中的血清素水平有直接影响。
冥想实际上是一种魔法技巧，可以帮助你减轻由于大脑中血清素/多巴胺水平低而导致的抑郁和压力问题。

我打赌你不知道，但压力会让你体内充满皮质醇，皮质醇被称为压力激素。
基本上，压力会对你的身体产生物理影响，因为它会将皮质醇释放到你的系统中。
接下来会发生什么呢？慢性压力实际上会摧毁你的身体，因为高皮质醇水平与阻止“好激素”的释放有关（这种情况与焦虑、抑郁、大脑迷糊、炎症、失眠、高血压等有关），还会破坏健康的骨骼和肌肉。
由于压力导致的高皮质醇水平对任何人的身心健康都是坏消息。

然而，冥想有助于减轻压力，所以如果你每天练习冥想，几周内你就会看到皮质醇水平大幅下降。
冥想的另一个好处是它能促进脱氢表雄酮（DHEA）的产生，DHEA也被称为长寿分子。
你应该知道，DHEA可以说是人体内最重要的激素，因为DHEA水平是判断一个人真实年龄的明确指标。
这就是为什么有些五十多岁的人看起来像三十岁，反之亦然：压力大/工作过度三十岁的人看起来像四五十岁。
DHEA水平也与死亡率直接相关，即你体内这种激素越少，寿命就越短。

幸运的是，只要你定期进行这种古老的修行，冥想将帮助你提高DHEA水平。
但等等，还有更多：冥想还能促进身体产生γ - 氨基丁酸（GABA），也就是一种主要的抑制性神经递质，它负责控制药物摄入（比如咖啡因、烟草、酒精等）以及控制紧张、焦虑、失眠或多思/躁狂的感觉。
简单来说，中枢神经系统中GABA水平低与各种成瘾和焦虑有关。
好消息是，根据2010年波士顿大学医学院精神病学家的一项研究，一个小时的冥想可以使GABA的产生增加27%。

冥想也是很好的内啡肽提升剂

内啡肽是身体自然产生的（内部产生的）止痛药（与锻炼相关的愉悦感），这就是为什么运动员和冥想练习者在从事剧烈体力活动或冥想后内啡肽水平都会升高的原因。
你听说过跑步者高潮吗？这个术语是由慢跑者创造的，它描述的是身体产生内啡肽时那种字面上的内啡肽高涨/禅意般/快乐的心态/真正的极乐状态。
这就是为什么很多人对运动上瘾的原因。
好消息是，你可以通过冥想达到那种“自然兴奋”的心态。

说到永远年轻，你可能听说过生长激素吧？是的，冥想能促进身体的生长激素（GH）产生。
低GH水平会导致与衰老过程相关的骨骼/肌肉脆弱，这就是为什么富人比如电影明星和专业运动员会花费数十万美元服用GH。
然而，冥想是免费的，也就是说即使你不是百万富翁也能做同样的事。
说到老了还看起来年轻，你有没有注意到糟糕的一夜睡眠会让你第二天看起来像个僵尸？冥想可以帮助解决这个问题，因为它能促进褪黑素的产生。
褪黑素是由松果体分泌的，它是我们身体的自然时钟；蓝光/人造光（比如电视屏幕、电脑屏幕和智能手机）与褪黑素水平降低有关，这又是由于我们过度科技化的社会。
如果你想享受安稳的睡眠并且有个好心情，这种激素是必不可少的，褪黑素血液水平在睡觉前达到峰值。
褪黑素还能增强免疫系统并预防癌症，所以低褪黑素水平对一个人的健康前景来说是非常糟糕的消息。
幸运的是，如果你想提高褪黑素水平而不需要服用奇怪的补充剂，冥想是一种免费且有效的解决方案，因为据罗格斯大学的研究人员称，它已被证明能使褪黑素水平提高100% - 300%。

总结一下

每天练习冥想有很多好处。
冥想已被证明能以好的方式影响大脑活动和DNA，它可以开启和关闭与免疫功能和压力相关的基因。
冥想将帮助你应对恐惧和焦虑，放松身心，给你提供能量，让你的思维专注于积极的事情，并帮助你达到终极幸福和平静的顶峰，毕竟这有助于你的身体自我治愈。

希望这篇文章对你有帮助。
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资源：
[1] https://www.nbcnews.com/health/kids - health/teens - more - stressed - out - adults - survey - shows - n26921
[2] https://edition.cnn.com/2011/09/12/world/asia/india - funeral - pyres - emissions/index.html
[3] http://www.bloomberg.com/news/2013 - 11 - 22/harvard - yoga - scientists - find - proof - of - meditation - benefit.html

引用：https://www.survivopedia.com/how-peace-of-mind-can-heal-your-body/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736431123/