什么真正会杀死我们

什么会真正杀死我们

作为生存狂，我们为自己能应对任何事情，尤其是可能致死的事情而自豪。
我们会囤积食物和其他关键物资；学习急救、生火以及其他生存技能，并且几乎对任何事情都有应对计划。
当僵尸出现在地平线时，他们会希望从未见过我们。
即便如此，我们所有人总有一天还是会死去。
不管是被僵尸吃掉脑子，还是更平常的原因，比如交通事故，我们都无法长生不老。

那么我要问大家，死于正常生活中的变故和死于重大灾难一样严重，不是吗？

我觉得是一样严重的。
既然如此，为什么我们不为那些更平常的死亡做准备，尽可能地推迟它们的到来呢？每年，美国疾病控制与预防中心（CDC）都会追踪美国发生的所有死亡事件及其原因。
这些数据形成了一份关于死亡的年度报告，这份报告被许多不同的组织以多种方式使用。
然而，我从未听说过这个报告被引用，作为我们应该用来规划预防自己死亡的证据。
诚然，我们谁也无法完全避免自己的死亡。
但同时，如果死亡是可以避免的，那我们就没有理由去死。

我觉得，尽我们所能去预防那些个人灾难，就像我们尽力避免死于自然灾害一样重要。
所以我觉得查看CDC的报告是值得的，看看是否有保护自己免受那些主要杀手伤害的潜在方法。
以下是我发现的：

一、医疗问题
我在这里要大概说一下，主要是因为这份报告涉及很多致命的医疗问题。
我差点就归咎于这是CDC做的报告；但他们的关注范围远不止疾病。
他们也做过关于枪支致死和车辆事故致死的报告。
在前10大杀手里，我们发现有9种是某种疾病，而第10种里面有很大一部分是由治疗疾病引起的：
- 心脏病
- 慢性下呼吸道疾病
- 中风及其他脑血管疾病
- 肺癌
- 阿尔茨海默病
- 糖尿病
- 意外中毒（包括药物过量）
- 肺炎和流感
- 结肠、直肠和肛门癌
- 肾脏炎症

我不敢说自己是医学专家，但乍一看，这个列表上有几项是可以预防的。
具体来说，第1、3和6项都和暴饮暴食以及超重有关。
在大多数情况下，患者只需要改变饮食习惯就能降低数值、改善健康状况，但很少有人愿意这么做。
列表上的另一个项目肺癌，在大多数情况下也是可以预防的。
肺癌最常见的原因是吸烟，第二常见的原因是接触二手烟。
虽然不是所有肺癌病例都是由吸烟引起的，但超过90%是。
事实上，很多人因为一些可预防的健康问题而早逝。
随着年龄的增长，我对此越来越有感触。
过去几年，我一直在通过饮食和锻炼来改善健康（这两样我都不喜欢）。
但如果我能囤积食物来延长寿命，那我就可以对自己现在的饮食负责，而不是等到灾难发生后才成为一个有责任感的饮食者。
基本上，我正在努力降低血压、血糖、胆固醇和甘油三酯。
是的，我被诊断出这些指标都很高。
但有趣的是，所有这些指标都是相互关联的，并且都和我的体重有关。
所以，如果我能减到理想体重，这些指标应该都会改善，从而提升整体健康状况。
当然，改变饮食习惯和进行锻炼并不一定能让我的生命多一天。
即便如此，统计数据对我有利，这就足以让我觉得这是一个值得冒险的事情了。
做出这些改变的另一个好处是，这会让我在发生任何灾难时更容易生存下来。
在我体重最重的时候，我太重了，这影响了我的耐力和行动能力。
即使背着轻便的背包撤离也很困难，因为额外背着50磅或者100磅的重物。
另一方面，当我达到目标体重时，我的腿已经习惯承载那些额外的重量了。
如果我不得不撤离的话，这应该会有帮助。

二、癌症
在CDC列表的前20大杀手里，有6种是一种或另一种癌症，而且继续往下看还有很多。
虽然目前还没有已知的癌症治愈方法，但有些人声称除了避免吸烟之外，我们有办法帮助预防癌症。
最重要的是，健康的饮食能够帮助预防癌症。
我知道这听起来好像我又在老生常谈，但我不是。
这里我说的健康饮食，是指尽可能自然合理地饮食。
我们食物中的很多化学物质存在一种可能性，那就是它们可能是癌症发病率上升的部分原因。
如果你在超市购物时沿着边缘走，购买新鲜的肉类和蔬菜，而不是加工和包装好的食品，那么即使你不改变食谱，你也会吃到更健康的饮食。
但这里还有另一个重要的事情，那就是糖。
最近的研究表明，白砂糖和癌症之间有着很强的联系。
这很难让人接受，但证据似乎确凿无疑。
从我们的饮食中减少糖分摄入很重要，原因不仅仅是为了癌症；但即使没有其他原因，单是癌症这一点就足够了。
实际上，我们不需要完全戒掉糖；我们只需要减少食用量，降到合理的水平就可以了。
当我调整饮食时，我发现吃一块巧克力和吃整块巧克力一样满足。
对于蛋糕或者馅饼也是一样。
虽然我想吃完整个，但如果我慢慢吃一两口并且品味味道，我就满足了。
而且我这样做不会摄入那么多额外的糖分和热量。

三、机动车事故
CDC将机动车事故认定为一个主要的杀手。
它排在第14位，是除意外中毒（包括意外药物过量）之外非医疗原因死亡的最高排名。
考虑到我们是一个高度流动的社会，这或许不足为奇。
但这对于每年4万多起车辆事故死亡来说可不是什么借口。
令人难过的是，大多数这些事故都是可以避免的。
当我们把车辆致死事故细分为子类别时，我们发现以下原因：
- 分心驾驶
- 超速
- 酒驾
- 鲁莽驾驶
- 雨天驾车
- 闯红灯
- 闯停车标志

这个列表令人难过的是，每一个原因都是可以避免的。
诚然，你无法控制其他司机的行为，但你可以意识到这些情况。
意识到这些情况是主动避免事故的第一步。
当我教我的三个孩子开车时，我给他们灌输了我所谓的“规则1”。
那就是：“永远假设其他司机会做出愚蠢的事情。
”这条规则在无数次的情况下让我避免了事故。
一次又一次，因为我已经在考虑其他司机可能犯的错误，所以当他们犯错时，我已经朝着正确的方向倾斜以避开他们。
现在，我不是说我是个完美的司机。
事实上，我也会犯我的那份错误。
我能在这里宣称的唯一一点就是，我不会因为没有注意驾驶而犯那些错误。
即便如此，我还是会犯很多错误。
想象一下，如果我是那些不注意驾驶的司机之一会怎样。
事实是，我们在开车时都会犯错；有些是可以避免的，有些则不能。
通过意识到其他人犯错的倾向，我们可以避免成为他们错误的一部分。
或者我应该说，通过意识到这一点，我们可以避免成为将他们的错误转化为事故的一部分。
这就是所谓的防御性驾驶，我们所有人都需要练习。
如果你从未参加过这方面的课程，我强烈推荐你去参加。
要么这样，要么做现代的等效做法，在网上学习。
无论哪种方式，开始练习规则1，希望你能避免成为一个统计数据。

四、意外跌落
如果有哪一种事故除了车辆事故之外还会导致死亡，那就是跌落。
这是一个比较宽泛的分类，因为它包括从梯子和脚手架上坠落的工业事故，以及儿童玩耍时（由于他们缺乏协调性）摔倒、极限运动者摔倒，还有身体更脆弱的老年人摔倒等情况。
在所有这些情况中，至少有一些跌落是可以避免的。
说实话，我们都见过人们做傻事，比如不正确地使用梯子导致摔倒，也许我们自己就是这样做的。
我们人类，尤其是男性人类，会冒很多我们可能不应该冒的风险。
当这些风险涉及到高度时，我们就确保一旦跌落，那就是重重的一跤。
有些跌落可能无法避免；但这不是不采取正确预防措施来避免跌落的借口。
在没有适当安全设备的情况下上屋顶工作，或者砍伐自己所坐的树枝都不是明智的决定。
让我们至少避免那些明显的错误，这样如果真的发生意外跌落，那才是真正的意外。

五、自杀
令人惊讶的是，我们要一直看到CDC列表的第21位才会发现自杀。
我个人以为它会在列表上更靠前；但很高兴它不是。
没有人应该以这种方式结束自己的生命。
在所有自杀方式中，枪击是最常见的，约占所有自杀的50%。
其次是窒息（上吊），占27.7%，中毒占13.9%。
任何有自杀风险的人都应该被关注，并且应该移除他们身边的任何自杀工具。
还有一些人尝试自杀但没有成功。
这些人使用的方法不像枪击或者上吊那样肯定能致命。
通常，他们真正做的只是在呼救。
自杀是一种绝望的行为。
是那些放弃自己、放弃生活的人做出的行为。
这是对自己最终的背叛。
但并非必须如此。
已经有足够多的人从自杀边缘被拉回来，这证明这些人仍然可以过上幸福、充实的生活。
所需要的只是一点理解和来自周围人的支持。
我不了解你，也不知道你正在经历什么，但我严重怀疑你属于高自杀风险人群。
我们这些决定对自己的生命和安全负责的人不是主要的自杀候选人。
但我们可能会发现我们周围有这样的人。
我们需要留意他们，同时对所爱的人坦诚相待，这样他们也能留意我们。
战胜自杀需要团队努力。

六、最后的想法
在查看了CDC的列表之后，有几件事真的让我印象深刻。
首先，绝大多数人是死于疾病。
在列出的各种疾病中，癌症反复出现。
虽然我没有花时间统计图表上的所有癌症死亡人数，但我得到的印象是，各种癌症导致的死亡人数可能比第一大杀手心脏病还要多。

第二件让我印象深刻的事是，我们所准备应对的事情根本不在这个列表上。
这并不是说我们不应该为它们做准备；我们应该。
但如果我们要花费那么多精力去准备一些可能不会杀死我们的事情，那么逻辑上似乎应该把更多的精力放在预防那些会杀死我们的东西上。

美国疾病控制与预防中心（CDC）：是美国的一个联邦机构，主要职责是保护公众健康，通过各种方式来监测、预防和控制疾病等。
（此处仅简单解释，实际职能更广泛）

德国：欧洲的一个国家，在医疗等方面有自己的特色体系。
（简单提及，因文中涉及德国癌症治疗相关话题）

[1] CBS新闻关于CDC死亡指数的报道 - https://www.cbsnews.com/pictures/death - index - top - 50 - ways - americans - die/47/?ftag = ACQ449302a&vndid = 6144158171433&fbclid = IwAR0HrSXHd6hxiZq6kANPojSgWYgB1eYUBF48GKo8ymRC - MKNDHOZ4_xIhgw60/
[2] https://seriousaccidents.com/legal - advice/top - causes - of - car - accidents/

引用：https://www.survivopedia.com/what-will-actually-kill-us/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736441646/