如何预防和处理树林中的伤害

森林中受伤的预防与应对方法

离开喧嚣的世界，走进荒野是一种独特的体验。
不管你是打算在同一露营点度过旅程，还是计划徒步走完阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail，美国东部一条著名的徒步旅行路线），荒野似乎总是欢迎我们的到来。
然而，这片好客的荒野对于准备不足的人来说也很危险，在野外受伤若没有应对的准备可能会致命。
所以，在探索荒野时，理想情况是预防受伤，但如果无法避免，就需要知道如何处理。
那么在森林里如何预防和处理受伤呢？这篇文章会给你一些有用的建议。

一、野外常见的受伤情况
在讨论预防和治疗之前，你需要了解在森林探险时可能遇到的最常见受伤情况。
当然总会有特殊情况，这里列出的是下次旅行中最可能遇到的常见问题。

（一）水泡
即使是经验丰富的户外爱好者，在长途跋涉后脚上也可能磨出水泡。
这些水泡对一般人来说可能看起来不危险，但如果不处理，会很疼，甚至可能发展成严重的感染。

（二）脱水
如果在徒步过程中水分摄入不足，就有脱水的风险。
其症状很容易被忽视，尤其是在不炎热的环境下徒步时。
最初只是嘴唇干得难受，很快就会发展成大脑迷糊和热相关疾病。
如果是一个人且没有人照应，脱水会很快变得危险。

（三）脚踝和膝盖受伤
人体虽然很有韧性，但要伤到关节（尤其是膝盖和脚踝）并不难。
轻微扭伤的脚踝也许还能包扎后行走，但如果伤得严重，可能会被困住无法回家。
后面我们会详细讨论如何治疗和预防这些问题。

（四）烧伤
不管你多么小心，如果设置了篝火或者野营炉灶来煮食或者取暖，总是有烧伤的风险。
根据严重程度，烧伤甚至可能需要去医院。

（五）割伤
在荒野中行走时，大小割伤很常见。
大多数情况下，危险的不是割伤本身，而是可能引发的感染。

（六）动物袭击
虽然动物袭击不像列表中的其他伤害那么常见，但当你在森林里时，就是在它们的地盘。
如果遇到食肉动物或者大型食草动物的攻击，可能会遭受重创甚至死亡。

二、预防受伤的方法
既然知道了这些常见的受伤情况，那能做些什么来预防它们呢？如果受伤了又该知道些什么来处理呢？幸运的是，答案相对比较直白。

（一）预防水泡
水泡是因为手或脚等部位的厚皮肤被反复摩擦造成的。
这种重复性的摩擦会使厚的表皮层与下面的嫩皮分离，中间充满液体后最终破裂。
水泡虽然不舒服，但通常不危险，除非感染。

预防水泡最好的方法是确保徒步靴或鞋子合脚，在行走时不滑动。
在普通袜子里面穿一双徒步袜也有助于防止水泡形成，即使鞋子不是特别合脚。
如果水泡是个问题，可以考虑去体育用品店让专业人员给你配一双合适的徒步靴来保护双脚。

（二）预防脱水
预防脱水相对简单，但需要考虑一些变量。
不能等到口渴了才喝水，因为如果你正在进行中等强度或高强度的活动，等到口渴时其实已经开始脱水了。

一般来说，专家认为徒步或背包旅行时每天至少要喝2升水。
如果在炎热地区或者体力消耗较大，这个量还要增加。
要注意脱水的症状并自我监测。

（三）预防脚踝和膝盖受伤
绊倒在原木上、掉进坑里或者滑下山坡有一个共同点——很可能伤到脚踝或膝盖。
这些关节由各种骨头、肌肉、肌腱和韧带组成，如果不注意风险，每个部分都可能成为潜在的受伤点。

要确保锻炼腿部，特别是膝盖和脚踝。
增强肌肉力量的运动也能提高脚踝和膝盖的稳定性，减少受伤风险。
合适的徒步靴也能保护脚踝，让你在探索荒野时避免受伤。
还要确保能看清道路，带上高功率战术手电筒，在天黑前不能到达目的地时照亮道路。

（四）预防烧伤
如果扎营没有篝火似乎少了点什么，而且谁也不想在长途徒步后吃冷的罐头食品。
不过，在设置篝火或者烹饪区时要小心，以免烧伤自己。

如果生火，要仔细选择地点，确保没有低垂的树枝或者杂物，避免火势蔓延。
在放食物或者取食物的时候要小心，并且晚上要把火掩埋起来（把炭火埋住，这样早上就可以重新添柴而不需要重新生火）。

（五）预防割伤
当你在荒野中时，割伤和擦伤看起来可能不危险，尤其是小而浅的伤口。
但在野外，危险的是可能发生的感染。

预防割伤可以很简单，比如穿合适的衣服，避开未开发的小路或者灌木丛，走路时注意脚下防止摔倒。
使用猎刀时，要朝着远离自己的方向切。
还有，保持刀刃锋利。
因为用钝刀完成同样的任务需要更多的力气，这样就更容易失控导致受伤。

（六）预防动物袭击
虽然死于车祸的可能性比被动物袭击要大得多，但还是应该采取措施防止动物袭击，以确保自己在森林里的安全和不受伤害。

要明智地选择露营地。
避开有很多动物脚印的游戏小径和水源地。
带来的食物要挂在树上，远离露营地，防止熊和其他大型动物前来嗅探。
要注意周围的环境和旅途中可能遇到的动物，尽量避开它们。

三、野外受伤的处理方法
既然已经讲了预防，现在该谈谈治疗了。
在野外治疗受伤不是理想的情况，但如果离文明世界还有几个小时甚至几天的路程，你别无选择。
那么如何在野外治疗常见的受伤情况呢？

（一）治疗水泡
水泡可能会很大且不舒服，但在行走过程中最不想让它破裂。
所以最好的治疗方法是提前预防损伤。
用创可贴或者防磨膏覆盖可能会发展成水泡的热点部位。
如果真的长了很大的充满液体的水泡，要用消毒过的针小心地刺破然后包扎。
如果在徒步过程中水泡破了，停下来休息并按照处理其他伤口的方法处理。

（二）治疗脱水
轻度脱水很容易治疗，只需要多喝水就行。
如果已经发展到更严重的脱水症状，就要停下来，找个阴凉的地方，喝水并评估自己的状况。
如果能通过补充水分改善情况，那就休息一下，然后再继续喝水休息。
如果不能改善，或者已经开始出现热相关疾病的迹象，可能需要呼叫救援。

（三）治疗脚踝和膝盖受伤
脚踝和膝盖受伤的治疗取决于伤势的严重程度。
不要试图自己诊断伤势——等回到文明世界让医疗专业人员来做这件事。
而是把受伤的肢体分为两类，一类是可以使用的，另一类是不能使用的。
可使用的意思是包扎后还能承受重量行走，哪怕是小心翼翼地走；不可使用意味着伤势严重或者无法承受重量。

对于可使用的受伤情况，采用RICE方法，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）和抬高（Elevation）。
休息一下，包扎受伤部位，将其抬高至心脏上方，用冰敷处理肿胀。
对于严重的受伤情况，派人寻求帮助或者呼叫救援。

（四）治疗烧伤
在野外治疗烧伤比较棘手，而且治疗方法很大程度上取决于烧伤的严重程度。
轻微烧伤可能只需要用凉水冲洗受伤部位来缓解不适，而严重的烧伤可能需要去医院做手术和植皮。

一般来说，要用凉水清洗烧伤部位，涂抹抗生素药膏或者烧伤凝胶，然后用无菌纱布包扎。
对于小面积烧伤，可能不需要取消行程，但对于较大或者严重的烧伤，要寻求医疗救助。

（五）治疗割伤
割伤的治疗取决于伤口的大小和深度。
小的浅划伤不需要像动脉喷血的大伤口那样紧急处理。
如果受了割伤或者擦伤，停下来评估伤口的损伤程度。
大的伤口需要更及时的治疗，小的伤口可以等到下次休息的时候再处理。

无论如何，都要确保彻底清洗伤口，并用抗生素药膏和纱布包扎。
留意感染的迹象，如果伤口变得非常红、疼痛并且开始渗出液体，或者开始发烧，就要寻求医疗救助。

（六）治疗动物袭击
最后是动物袭击。
治疗动物袭击几乎总是需要去医院，特别是如果遭到用牙齿和爪子攻击的食肉动物的袭击。
大型食草动物也很危险，因为它们体型巨大，有些动物，比如麋鹿和野牛，如果靠得太近很容易伤害到你甚至杀死你。

评估受伤情况并呼叫救援。
即使是小伤口也需要报告。
如果是遭到食肉动物袭击，为了安全起见很可能还需要接种狂犬病疫苗。

四、下次森林之旅的安全注意事项
不管你是穿越各州徒步旅行还是仅仅出去露营，在进入森林时要确保自身安全。
了解基本的急救知识从长远来看能避免很多麻烦，甚至可能救你一命。

引用：https://www.survivopedia.com/how-to-prevent-and-deal-with-injuries-in-the-woods/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736453784/