如何在预算紧张的情况下保持积极的心态

如何在预算紧张时保持积极心态

有时候我们的钱并不够用，需要更精细地规划开支，以免陷入债务困境。
当账单几乎难以支付时，很容易感到沮丧。
在看不到摆脱当前困境的尽头时，保持高昂的精神状态是很难的，总是渴望突破却可能让自己更加抑郁。

然而，消极的心态只会让你压力更大。
越觉得情况无法改变，就越难找到让事情变好的灵感。
相反，在资金紧张时保持积极的心态能大大减轻心理负担，也更易于找到应对预算紧张的创造性解决方案。
如果因为预算紧张而难以保持积极，以下5个建议可以帮助你。

从自己的目标中寻找动力
生活中有些决定会影响财务状况，比如失业导致收入减少，但也有一些其他决定同样会打乱预算。
也许你正在攒钱付首付款买房、买车、深造或者创业；又或许你和伴侣决定只靠一份收入生活，好让其中一人在家照顾孩子。
不管是什么决定让你处于这种状况，当沮丧情绪袭来时，都可以成为激励自己的源泉。

在途中遇到挫折时，试着提醒自己为什么要这么做。
你甚至可以时不时地用一些创意方法来激发自己的思维。
例如，你可以制作一个醒目的便签贴在梳妆台镜子或者厨房墙上，写上自己的目标和一些励志名言。
这不仅能给你坚持下去的动力，还能时刻提醒你这只是暂时的情况。

如果失业了、被降薪了、家里有人生病了或者其他事情影响了财务状况，你仍然可以从中找到动力。
要知道有些事情是无法控制的，你几乎无法阻止它们发生。
提醒自己这一点能让你不再自责，不再自怨自艾，而是振作起来寻找解决财务问题的办法。

努力改善财务状况
削减开支有时会让人感觉像是在放弃某些东西，尤其是看到同龄人做这些事的时候，会感觉更困难、更沮丧。
不过，如果你仔细查看预算，很可能会发现有些花费并没有得到相应的回报。
比如，你可能订阅了健身房会员却很少有时间去锻炼，或者订阅了流媒体服务却很少坐下来观看。
批判性地看待这些事情能帮你发现可以节省资金的地方，从而给预算腾出更多空间。
不要把它看作是放弃某些东西，换个角度看，这是省钱的好机会。

除了削减开支，还可以通过其他方式改善财务状况。
例如，如果还没有组建家庭，你可以卖掉可能只用来招待朋友聚会的大房子，换一套小一点的房子。
越早这么做，就能越早得到急需的资金支持。
如果不知道如何快速卖房，简单地在谷歌上搜索“如何快速卖房”就能得到你需要的信息。
（谷歌：一家美国的互联网科技公司，提供搜索引擎等多种服务）

偶尔找点乐子
困难时期，找乐子往往是我们最不想做的事。
然而，一直聚焦于现有的问题会让压力如影随形。
偶尔找点乐子能让大脑暂时从问题上转移开。

你可能会觉得找乐子需要花钱，是得不偿失的。
但其实并不总是这样。
看看周围，有很多免费的活动可以参加。
比如，你可以带家人去公园野餐，去附近的自然步道徒步或者参观免费的博物馆/艺术中心。
如果是被困在家里感到沮丧的母亲，这些活动能让她感觉好很多。

除了利用社区里的免费资源，你的爱好也能让你从烦恼中解脱出来。
你甚至可以通过爱好赚钱来补贴预算。
如果你还没有什么喜欢的爱好，很容易就能培养一个。
例如，如果你喜欢音乐，就可以自己制作音乐并分享到社交媒体页面上，赚取点赞和关注。
幸运的是，免费的音频制作软件让你可以在客厅或者卧室的电脑上轻松制作音乐。
你会在混音和给录音添加乐器中获得很多乐趣。

写感恩日记
研究表明，有时间表达感恩的人比没有的人更快乐，而且坚持的时间越长，快乐程度越高。
原因在于：感恩让我们更多地关注积极的事情而非消极的事情。

当我们面临挑战时，大脑主要关注的是出错的事情。
不幸的是，这种消极想法会大大削减我们日常生活中的快乐。
而且，当你不开心时，情况往往会变得更糟。
令人惊讶的是，要改变一天的心情，你所需要做的就是把注意力集中在感恩的事情上。
预算可能很紧张，但你离买房首付、买车或者你正在储蓄的其他目标的距离越来越近了。
感恩这个阶段性成果是激发大脑积极想法的好方法。
你会开始想象自己开着那辆车、住在梦想中的房子里或者在毕业后拥有一份好工作。

即使拥有的东西很少，也要开始感恩身边积极的事物。
例如，你可以每天选择两三件事，在一天结束时写在日记里。
这样能让你整天只关注这些事情，没有空间去担忧。
这种思维焦点的转变在解放思想上有着很大的作用。

为享受小确幸存钱
当资金紧张时，预算里首先被削减的往往是看似浪费钱的东西。
你不再觉得像以前那样给家人提供享受是一种必要，因为它们现在看起来太贵了。
然而，放弃这些小确幸只会让你感觉更糟。
例如，如果有孩子，缺少平常的享受会对他们产生不好的影响。

虽然钱很紧张，但你还是可以想办法偶尔为小确幸做预算。
记住，它们不需要很昂贵，一点一点地存钱就好。
比如，每个月可以挤出一小部分钱用于此。
有了预算，你就不会觉得自己是在浪费钱。

另一种继续享受特别待遇的方法是寻找更便宜的方式。
例如，如果以前一家人经常外出看夜场电影或者约会，现在可以在家进行。
租一部电影或者做一顿美味的家常饭，一家人一起享受。
这不仅能提升精神状态，还能让家庭关系在困难时期更加紧密，也能让你把注意力放在生活中最重要的事情——家庭上。

结论
在预算紧张时保持积极心态并非易事，尤其是在现在凡事都得花钱的情况下。
然而，为了心理健康，尝试保持积极非常重要。
下次遇到这种情况时，提醒自己为什么这样做，写感恩日记，并且开始寻找改善财务状况的方法。
此外，尝试把注意力放在爱好等其他事情上。
为平常的小确幸存钱也是让自己和家人保持正常生活的好方法。

引用：https://www.survivopedia.com/how-to-keep-a-positive-mindset-while-on-a-tight-budget/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736466122/