在荒野中使用植物进行个人卫生

荒野求生：利用植物进行个人卫生

在荒野中长时间生存，即使基本的生活需求如住所、水和食物都得到满足，也会面临诸多挑战。
保持清洁和健康变得至关重要，因为在缺乏基础设施和现代便利设施的环境中，疾病很容易滋生和传播。

一块肥皂、一瓶洗发水和一些牙膏可以让您在荒野中的停留更加愉快，并提供与您在文明世界中所习惯的舒适度相似的水平。

这些物品可以在您的身体健康不断受到考验的“脏”环境中挽救您的生命。

然而，这些便宜且日常的物品却被许多生存狂和生存主义者所忽视。
他们心中有其他担忧，并没有过多考虑肥皂的缺失在生存场景中的影响。

但是，细菌的积聚可能和您正在准备应对的任何其他灾难一样危险，因为细菌正寻找侵入您体内的途径。
一旦发生这种情况，各种疾病就会发展，您还会将病菌传播给您的家人或住所中的其他人。

在荒野中保持清洁

作为文明人类，您对清洁的概念包括：

拥有一个干净的环境。

保持衣物整洁。

身体干净、气味清新，牙齿洁白。

为了避免细菌和疾病，您需要注意荒野中的个人卫生，您在文明世界中为保持自身清洁所做的一切都必须在森林中重现。

这大多数时候需要一些即兴发挥，特别是如果您没有足够的洗漱用品或者一开始就忘记带了。
现在不言而喻，作为生存狂和生存主义者，无论我们计划什么，我们都需要涵盖个人卫生的话题，这意味着储备卫生用品和其他必需品。

但是，如果您的橱柜空了或者用品用完了怎么办？好吧，大自然已经为您准备好了，虽然在生存场景中热水淋浴和肥皂可能会变成奢侈品，但总是有现成的替代品。

没有肥皂，没问题！

您手上的细菌需要被杀死，因为当您处理食物或者有需要愈合的伤口时，它们特别危险。
如果您忘记带肥皂或者几天前就用完了肥皂，仍然有一些方法可以替代肥皂并使用一些实用的替代品。

许多植物含有皂甙，这是一种与水混合后具有起泡特性的化学物质。
这些植物将帮助您获得温和的清洁剂，肥皂的合适替代品。
将这些植物与干燥的野生黄瓜配对使用，黄瓜将被用作搓澡巾，您应该能够毫无问题地去除皮肤上的污垢、死皮细胞和油脂。

例如，丝兰全年都可以在西南部找到。
除了被美洲原住民广泛用于制作衣物和篮子外，其叶子含有大量的皂甙。

您可以将叶子切成细条，然后加一些水在手中揉搓，很快就会出现泡沫。

另一种对您的清洁需求很有价值的植物是野葫芦或郊狼瓜。
虽然它在美国各地的各种条件下都被视为令人讨厌的杂草，但其新芽或叶尖可以像丝兰叶子一样使用。
只需要在需要时摘下它们，并加一些水在手中揉搓。
您也可以使用整个（较老的）叶子，但它们边缘的刺可能会刺激皮肤，所以由您决定使用植物的哪个部分符合您的需求。

要在您所在地区识别出皂甙含量高的植物，最好查阅植物识别指南，或者您可以做一些广泛的在线研究。

如果您找不到任何植物并且水也很短缺，您不应该绝望。
您可以晒太阳和空气浴，因为在阳光下呆一段时间有助于杀死细菌。
虽然不如使用肥皂和水洗澡有效，但总比没有好。

或者，您可以像我们的早期祖先一样，用烧过的硬木灰烬擦皮肤。
他们过去常常用灰烬擦身体和脸，然后用清水冲洗掉灰烬，这就是他们一天的洗澡方式。
然而，作为现代人，您可以将这种原始的清洁过程提升到一个新的水平，并制作一些粗糙的肥皂。

将灰烬在水里煮至少 30 分钟，以便液体碱液浮在锅的顶部。
现在让这些碱液再沉淀一些，加入干净的动物脂肪油脂，形成浓稠的糊状物。
您可以让您自制的肥皂变硬或根据需要直接使用。

清洁牙齿

与普遍的看法相反，在荒野中，您的口气会保持清新更长时间，即使您缺乏口腔卫生用品，您的牙齿在一段时间内也不需要太多护理。
这是因为您吃的食物不同于您在文明世界中每天习惯消费的高糖饮食。

糖和淀粉会滋养口腔中的细菌，导致口臭、牙菌斑堆积和其他口腔健康问题。
然而，如果这些从您的饮食中缺乏，细菌会慢慢死亡。

现在不要误会，我并不是说您应该在长期的荒野生活场景中忽视口腔卫生。
相反，您应该尽一切努力清洁牙齿，并用任何可用的材料即兴发挥。

例如，冷杉树枝可以用来即兴制作牙刷，如果您将针叶剪到现代牙刷的长度。
即使您没有牙膏，您仍然可以使用自制的牙刷刮掉牙齿上的任何食物残渣或碎屑。

如果您切一根小树枝成一定角度，您还可以即兴制作一个刮牙棒。
使用那根棍子在牙齿上上下刮，这样您就少了一件担心的事。
这可能更困难，而且比使用冷杉树枝花费的时间更长，但如果您没有身处冷杉林，这几乎是您唯一的选择。

现在，来点口香糖怎么样？

即使您忘记带一些，也有一些树木会分泌出可以咀嚼的胶状物质，类似于口香糖。
例如，糖松和冷杉的树液在过去就像今天的商业口香糖一样被使用，人们过去常常收集和出售这种甜树液。

其他值得咀嚼的树液植物有金边黄杨、红草、骷髅草、糖灌木和领航草。

至于帮助您摆脱早晨口气的口气清新剂，最常见的选择是制作松针茶，并用它每天漱口几次。
为了保持口气清新，您还可以咀嚼各种植物，如欧芹、茴香、莳萝、豆蔻、罗勒和香菜。

自然清洁头发

如果您忽视头发，它很快就会被跳蚤、虱子和其他寄生虫侵扰，使您的荒野生活变得悲惨。
您需要定期清洁和梳理头发，以防止这些害虫找到新家。

您可以使用您所在地区含有皂甙的任何植物来洗头，但有两种植物最推荐用于洗头。
山丁子和肥皂根可以清洁您的头发，同时使其闻起来很香。

鼠李属包含多种植物（50-60 种），其中十几种可以在北美找到。
用于洗头的最佳植物是山丁子或肥皂灌木。
您可以使用它的花（春季和初夏）和浆果来制作肥皂。
更重要的是，如果您想手头有足够的肥皂，您可以干燥浆果并将其研磨成粉末。

肥皂根可以让您同时保持饱腹和清洁。
叶子可以像菠菜一样食用和烹饪，植物的根部可以用来制作肥皂。
根部的问题是它需要挖掘一下才能得到。
植物的广泛根部位于地下几英尺处，没有适当的挖掘工具您无法得到它。
然而，一旦您把它挖出来，将根部切成薄片并加水。
将根部切片与水一起擦在头发上，这样就足以制成天然洗发水。

对于您的梳理或刷头发需求，您可以使用丝兰叶子或任何其他坚硬的叶子即兴制作一把刷子。
您也可以使用小树枝来刷掉头发上的污垢和昆虫。

处理脏事

在您长期的荒野逗留期间，您最终会用完卫生纸。
然而，缺乏卫生纸不应该是一个问题，因为大自然有大量的卫生纸替代品。
当您需要清空肚子时，您可以使用树叶来清洁。

某些植物有柔软的叶子，可以成功地用作卫生纸。
以下是一些例子：

毛蕊花是一种叶子大、柔软、柔韧并且覆盖着绒毛的植物，曾经被称为牛仔卫生纸。
这种植物几乎遍布美国，因此它成为您主要的卫生纸供应品。

羊毛耳草是一种通常在美国各地的开放草地中发现的植物。
植物的叶子大而柔软，但也厚实且吸水。
它们提供了足够的覆盖范围，甚至在过去被用作临时敷料来止血和覆盖伤口。

熊莓是您应该寻找的另一种植物，吃完它的浆果后，您可以使用柔软的叶子，把最后一卷卫生纸留到雨天。
这种植物生长在西北部，但您也可以在其他地区偶然发现它。

大叶紫菀可以在美国中西部的整个森林地面上找到，心形的叶子曾经被当地人用作卫生纸。
叶子全年都可以使用，这也是它被称为伐木工或山地人卫生纸的主要原因之一。

所以，正如您所看到的，当您需要处理保持清洁的脏事时，大自然会支持您。
您的主要任务仍然是正确识别可以用作卫生纸替代品的植物，因为您最不希望做的事情就是在您敏感的身体部位使用有毒植物。

总结

在生存情况下，如果您忽视卫生，感染疾病的风险会大大增加。
您应该使用任何可用的手段来保持自己和住所的清洁，并保持适当的健康水平。

以下是一些额外的提示，以避免生病，请记住：

在饮用或用于烹饪之前，始终对从自然来源获得的水进行净化

厕所应远离营地挖掘，并在如厕后始终覆盖

在处理食物或护理开放性伤口和疮口之前洗手

每天至少漱口和清洁牙齿一次

使用任何可用的手段保持身体清洁

最后，请始终为最坏的情况做好准备，并在生存包中包含洗漱用品。
不要像您的一些同龄人那样忽视个人卫生的重要性，始终照顾好自己。

引用：https://www.survivopedia.com/using-plants-for-personal-hygiene-in-the-wilderness/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736472759/