如何度过SHTF的极端压力和绝望

如何在极端压力和绝望中生存

面对困难和长期的情况时，人们通常会承受巨大的身心压力。
我自身也经历了这样的变化，健康状况有所下降，虽然我设法应对，但感觉已不再像从前那样。
这种变化有很多原因。
也许通过分享我的个人经历，我可以帮助其他人避免负面变化。
这很复杂，也很不舒服，但也许会有某种治疗效果（我希望如此！）。

我知道有很多读者在支持我和我的家人。

压力会给你带来挑战。
它会使你的情绪快速变化，让你在最意想不到的时刻变得情绪化，至少让你感到不适，还会让你的决策变得更加困难。
如果不加以控制，它会破坏你与周围人的关系：配偶、孩子、父母、朋友和熟人。
不过，我在与他人建立关系的初期并不是一个健谈的人，总是需要先建立信任和了解对方，我才能自信流畅地交流。

不断担心很多事情会对你的性格产生影响。
这种影响很深刻，而且会持续很长时间。
我已经感受到了这种影响很长时间。
我最讨厌的影响是与孩子的关系。
在我们周围明显感受到崩溃的影响，闹钟开始倒计时的时候，我变得经常易怒，这在我的生活中是不常见的。
即使我意识到了这一点，我当时的伴侣还是让我冷静一点。
而且我认为自己毕竟是个好父亲……除非你有异常出色的育儿技能，否则你的耐心将会一次又一次地受到考验。
这会使你的夜晚变长，睡眠时间变短。
你可能会研究的每一个症状，你都会遇到。
除非你异常强大和有韧性，否则没有办法逃避。
而我并不是。
我喜欢认为自己是一个普通的中产阶级职业拉丁人（不是太拉丁化的平均水平），像其他人一样有希望和梦想，现在只是经历了一个糟糕的季节。

在潜在的压力情况下减轻压力是有方法的。
最常见的方法，也是对我有效的方法，就是接受我们无法改变的事实。
彻底接受所发生的事情，并且接受我所做的一切以及将要做的都是为了家人的利益（虽然现在家人少了很多）。
我发现边听耳机里的音乐边手洗衣服很有帮助。
让我们的头脑忙于简单的体力劳动似乎对我们的大脑有舒缓作用。
我从未感到焦虑，但有时我觉得我只是需要做点什么。
因为除了绞尽脑汁想办法赚钱养家、买药、维生素、衣服和学习用品之外，我什么都做不了，所以会有无力感。
你应该能想象得到这种感觉。

如今的政治形势比以往任何时候都复杂。
很难预测我的国家会发生什么。
我相信很多读者会同情我，因为他们和我一样分析得很透彻。
这些就是影响我的原因。

我想让这一点非常清楚。
也许你已经经历过复杂的情况。
也许有些情况非常艰难，有些人甚至认为比我所面临的还要糟糕。
但当我告诉你不得不撤离或逃亡会将你对压力的定义提升到你从未经历过的水平时，你必须相信我的话。

在我的宁静小屋里很难想象压力。
尽管委内瑞拉现在的政治氛围如此……我相信这是可以忍受的。
这迟早会解决的。
但与此同时，我们停止生活的时间和失去的岁月似乎代价太高了。
边境并没有关闭，这是我曾经害怕并且想要逃离的主要原因，当我们到达看似更美好的地方时，却发现由于数百万其他委内瑞拉人也这样做，并没有那么美好。
在我们到达的地方，外国人找不到高薪工作。
最糟糕的是，离家这么远，没有任何改善日益恶化的财务状况的可能性。
今年当地的经济状况很糟糕。
如果我有某种恶习，那将对我的健康产生严重影响，只会让情况更糟。
但是上帝对我很好，我认为我的身体是一座圣殿，并且努力保持它的良好状态，为我的孩子树立一个好榜样。
我是说尽力而为。

我读过一些关于压力管理的资料。
大部分资料都是针对工作压力的。
我经历过那种压力。
它有高峰期。
有持续的压力，但你可以在回到家后学会缓解它。
然后在第二天早上重新开始，通常是这样。

我想发出一个警告。
我不是一个容易抑郁的人。
或者我不这么认为。
但如果有人读到这里有过这方面的问题，你最好做好准备。
一旦发生了某些事情，患抑郁症会变得更容易。
只需要在你脱离常规生活几个月后就会出现这种情况。

无论如何，所有这些都让我震动，我对自身力量的自我认知也上升到了一个新的维度。
处理所有这些情绪和感受，感到无力……在一个语言不是我的母语的国家，我会感觉更好。
你可能会问为什么。
很简单。
因为对于一个完全理解我的人来说，被当作外国人（并不完全是坏事，也没有不尊重，相反，我必须补充的是……对于那些没有看过我的视频的人，我不怎么说话，所以我可以在这里融入）的感觉更容易。
也许是因为在不讲当地语言的地方被当作外国人，会更容易……理解周围的情况？我说不准。

另一方面，在我生活中最近发生的事件和挫折的背景下，突然间，在镇上的市场种西红柿出售和一些鸡的想法看起来越来越好。
我很清楚我会遇到什么情况。
我已经和全国各地的朋友做了几个月的广泛研究。
这是我找到的另一种减轻压力的方法，因为我可以制定一些计划来克服障碍。

例如？酷。
没有卫生纸或者太贵了？有很多人在交易手工肥皂，而且我们有足够的空间储存雨水。
发挥你的想象力。
没有洗发水也没有钱买？大自然在热带为我们提供了几种带根的灌木和植物可以用来洗发，更自然，不会伤害我们的皮肤也不会污染土壤。

我们可以用这些灰水来浇灌我们的花园。
没有钱买洗衣粉？我和我的孩子在互联网上度过了一些高质量的时光，我们发现了一种在委内瑞拉广泛分布的树，包括我们的家乡州，它的小坚果因为含有高“皂甙”含量可以用来洗衣服。
当我们读到这个的时候，你应该看到他小脸上的笑容了。
他很高兴，因为尽管他年纪小，但他知道这种东西能让他回家。
他非常想念的家，在那里他曾经在清澈的天空下，在小火上烤香肠，听着风吹过树林的声音。

我有强烈的感觉你会觉得接下来的文章（希望是从我的小屋写的）很有趣。

谢谢你。
我想告诉你，很高兴你在这趟旅程中和我在一起。
你们都是很棒的读者，感谢你们给予我们的支持和鼓励。

总有一天我的孩子能够读到这些，并且也会很感激。

感谢你的关注、阅读以及你所表现出的爱、理解和团结。
非常感谢。

真诚的，何塞

关于何塞
何塞是一个中上层阶级的专业人士。
他曾在委内瑞拉国家石油公司工作，拥有该国一所最好大学的学士学位。
他有一个四口之家，还有两只猫和一只狗。
他有一辆旧但状况良好的SUV，在一个不错的社区有一所150平方米左右的房子，位于一个虽小但曾经繁荣的城市，城市里有两个中型商场。
何塞是一名生存狂，他分享了自己在委内瑞拉崩溃过程中的亲身经历和生存故事。
多亏了你们的帮助，何塞已经让他的家人离开了委内瑞拉。
他们目前正在另一个国家建立新的生活。
可以在YouTube上关注何塞，并通过Patreon获取他的独家内容。
捐赠：paypal.me/JoseM151

引用：https://www.theorganicprepper.com/stress-shtf/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736309238/