我们将经历漫长的旅程。

你必须管理你的压力。

长期应对：你必须管理好你的压力

如今形势严峻，而且我们才刚刚开始。
这种情况是长期的，你需要做好心理准备，学会管理自己的压力。

美国似乎陷入了一个永无止境的危机之中，危机不断演变，变成另一种危机，循环往复。
毕竟，自2020年（当年开始实行疫情相关强制令）以来，一切都变了。
正如塞尔科所预测的那样，病毒并非我们需要担心的根源，真正的问题在于体制。

现在，就在强制令开始逐步撤销之际，第三次世界大战的阴云又因俄乌之间的种种事端而笼罩在地平线上。
这对美国会有什么影响呢？真的很难说。
但人们像抢购时尚单品一样购买碘化钾片，还四处搜集如何在核战争中生存的信息。

更不用说汽油、食品和其他所有东西的价格都在飙升，而民众还尚未从近两年限制他们赚钱能力的强制令中恢复过来。
再加上各种因素导致的物资短缺，现在去商店购物和以前完全不一样了。

这得造成多大的压力啊！一件事接着一件事，麻烦不断袭来。

我有个坏消息，这些麻烦还会持续不断地到来。
别指望这种情况很快就会结束，生活也不会神奇地恢复到疫情前的正常状态。
有些事情已经无法挽回，我们正在实时目睹因果关系。

我们正被卷入一场由疯狂政策引发的雪崩之中，这些政策不仅仅来自本届政府，还源于数十年的错误决策以及日益被接受的马克思主义哲学思想。
这不是你我能够控制的，而且我们还要在这种状况下持续很长时间。

如果你觉得现在压力就很大，那就等着看明年这个时候吧，届时会有更多严苛且荒谬的法律出台，更多的人会在毫无意义的战争中丧生，我们的经济也会继续暴跌。
然后是后年，如此循环往复。

我知道这听起来很悲观、很绝望，但请继续往下看。

那么，你该如何应对源源不断的恐惧和坏消息呢？

我知道现在很多人处境非常艰难。
但你必须要弄清楚这对自己心理产生了怎样的影响。
我们才刚刚踏上一段漫长而艰难的旅程，“你还没见识到最糟糕的呢”。

首先，你必须停止让自己深陷每一个负面新闻循环之中。
当然，我为乌克兰民众感到难过，我们所看到的一切都很可怕。
但新闻是被操纵的，目的是让你产生某种特定的感受。
虽然这绝不是对普京行为的认可，但什么时候事情会如此黑白分明呢？我们有“完美的英雄”和“完美的恶魔”，那这中间的灰色地带在哪里呢？再次强调，这不是为杀害平民的行为开脱——但我确信很多事情都被排除在报道之外了。

而且不只是这一个事件，每一个事件都是如此。
拿亨特·拜登的笔记本电脑来说，如果是特朗普儿子的笔记本电脑，他（特朗普儿子）就会被弹劾（又一次），我们会逐字逐句地阅读关于那台笔记本电脑的文章。
经过近两年之后，媒体终于承认这台笔记本电脑确实存在，里面有很可疑的内容。
如果在选举前真相没有被封锁，你觉得选举结果会不会有所不同呢？

当你关注时事新闻时，可以肯定的是，你很少能得到完整的故事。
你的情绪总会以某种方式被操纵。
我们正在被蓄意分裂，这在历史上已经发生过很多次了。
如果我们互相争斗，就不会注意到政府试图分散我们注意力的事情。

这是一场马拉松，而不是百米冲刺。

我看到人们每天都会因为一些新的冒犯事件而极度焦虑，不管这些事件是发生在国内还是国外。
你不可能多年来一直承受这种压力水平。
你会因为压力相关的疾病而死亡，或者因为大脑被恐慌所笼罩而效率低下，并且会错过那些仍然让生活变得有意义的小事情。
你无法跟上这种媒体驱动的歇斯底里和压力的节奏。

我们当前的经济衰退状况不是几周甚至几个月就能解决的，可能要持续数年。
但你可以挺过来的。
你可以开始从容应对。
你可以主动出击而不是被动反应。

这种情况的根源远远超出我们的能力范围，而且还会一直如此。
你必须专注于自己小家庭和社区这个小圈子。

以下是一些有助于你管理压力的建议：

如果你觉得自己被如今生活中源源不断的压力所淹没，以下这些事情可能会有所帮助。

限制自己获取新闻的渠道。
这是你能做的最重要的事情。
首先，我们从新闻中永远得不到完整的故事。
关于乌克兰和经济崩溃的文章太多了，就算你醒着的时候一直在读，也读不完。
你不需要那么专注。
如果你发现自己不停地刷新自己喜欢的新闻网站，那就帮自己一个忙，限制自己每天只看一次或者两次。
即使我自己从事新闻行业，在处理像我们现在看到的这种持久而恐怖的故事时，我也觉得需要退一步。

关注自己的特定需求。
整个情况对你个人产生了哪些影响？对你来说哪部分是最困难的？是供应链短缺？还是高昂的汽油价格？或者是其他方面？制定一个计划来解决这个问题。
如果是供应链问题，那就开始规划你的花园。
考虑饲养家禽（比如鸡）对你来说是否可行。
现在能提前储备些什么呢？你能进行批量购买吗？如果汽油价格让你感到焦虑，那就看看在你的预算中是否有其他地方可以削减并重新分配这些资金。
把外出办事集中安排，拼车、乘坐公共交通工具或者能走路的时候走路。
要找到解决的办法，重点在于解决问题而不是纠结于问题。

认清哪些事情在你的控制范围内，哪些不在。
世界上有很多事情是你无法控制的，在这些事情上花费过多的精力是没有意义的，因为你对它们无能为力。
相反，要把精力放在你能控制的事情上。
（这里有一篇关于这个话题的文章。
）

寻找一些让自己平静的方法。
人们有很多找到内心平静的方式。
对你来说，可能是你的信仰、冥想、在树林里散步或者与亲人共度时光。
很多人喜欢园艺、缝纫或者建造东西。
不要为了关注我们周围正在发生的混乱而放弃那些能让你头脑清醒的创意追求。

这仅仅是个开始。

这不是一个能够迅速解决的问题。
有太多的变动因素、太多险恶的目的，还有太多掌权者并没有为我们谋求最大利益。
我们需要面对这个现实，并且尽可能地适应它。

还会有更多的事情发生来占据新闻头条，媒体会抓住这些事情，让我们比上一次更惊恐。
你不必参与他们的游戏。
如果探究各种阴谋论（无论是事实还是理论）对你没有帮助，你也不必深陷其中。

系好安全带吧，因为我们正面临一段漫长而崎岖的旅程。
你不能因为每一件小事就激动不已，尤其是那些与你没有直接关系的事情。
如果你专注于自己和家人的幸福，你就会更有能力以平和和坚定的态度应对漫长的困难时期。

你是如何管理自己的压力的呢？

如果感觉整个世界都在你身边崩塌，你在做什么来管理自己的压力呢？你是如何应对源源不断的坏消息的呢？你对那些被压力弄得不知所措的人有什么建议呢？欢迎在评论区讨论。

关于黛西

黛西·卢瑟是一位爱喝咖啡、寻求冒险、周游世界的博主。
她是三个网站的创始人和出版人：1）“有机生存狂”网站，主要涉及时事、应急准备、自力更生和对自由的追求；2）“节俭达人”网站，有很多省钱的小窍门和解决方案，能帮助人们在不感到匮乏的情况下管理个人财务；3）“生存狂每日新闻”网站，是一个汇总网站，你能在这里找到所有对想要做好准备的人最重要的新闻链接。
她的作品在另类媒体上被广泛转载，并且她参加过很多采访。

黛西是5本传统出版书籍、12本自助出版书籍的畅销书作者，并且在“自力更生与生存”网站经营着一家小型数字出版公司，提供PDF指南、可打印资料和课程。
你可以在脸书、Pinterest、Gab、MeWe、Parler、Instagram和推特上找到她。

引用：https://www.theorganicprepper.com/manage-your-stress/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736326476/