心理健康状况不佳的5个症状（+您如何帮助他们）

五种心理健康不佳的症状（及如何帮助他们）

心理健康是一个非常复杂的话题，却很少被讨论。
心理健康问题在人类中比我们意识到的更频繁发生。
据估计，每年有四千四百万美国人面临心理健康问题。
大多数人没有接受过处理心理健康问题的培训，无论这些问题是否直接影响他们个人，还是影响他们的亲人。
为了更好地理解和应对这种常见疾病，我们需要了解精神疾病的本质。

精神疾病是一种影响人的思维、情绪/情感、感知和行为的状态。
这种情况对每个个体的影响不同；尤其是面对他人的评判时，处理起来可能会很有挑战性。
患有心理健康问题的人希望在日常生活中保持高效，无论是在工作、学校、社会还是其他活动中。
世界卫生组织发布的一份报告称，全球每年因抑郁和焦虑损失一万亿美元。
当我们考虑到如果我们采取措施去理解、识别和帮助任何患有这种疾病的人，其中有多少损失是可以预防的，这是一个巨大的数字。

什么是心理健康状况？

已知的精神健康状况包括：
- 焦虑症
- 注意力缺陷多动障碍（ADHD）
- 双相情感障碍
- 自闭症
- 解离性障碍
- 边缘性人格障碍
- 抑郁症
- 早期精神病和精神病
- 强迫症
- 进食障碍
- 创伤后应激障碍
- 躁郁症
- 精神分裂症

焦虑症

焦虑症是一种持续的焦虑、恐惧、担忧和不安的感觉。
它可能涉及可见的症状，如心悸和出汗。

注意力缺陷多动障碍（ADHD）

注意力缺陷多动障碍是一种严重的状况，涉及无法集中注意力、冲动和多动。
这种情况从儿童期开始，延续到成年。

双相情感障碍

双相情感障碍是一种诊断，用于描述经历极端情绪波动的人，这些波动包括情绪极端高涨（躁狂）和情绪极端低落。

自闭症

自闭症是一种严重的精神障碍，干扰一个人的沟通、社交和与他人互动的能力。

解离性障碍

解离性障碍涉及一系列改变一个人的感知、情感、记忆、自我意识和身份的障碍。

边缘性人格障碍

边缘性人格障碍是一种常见的障碍，美国每年报告超过三百万例。
这是一种以慢性且严重的情绪波动、不良自我形象、不稳定性、冲动性和不稳定关系为特征的状况。

抑郁症

抑郁症是一种诊断，用于描述经历持续的悲伤感和对日常活动失去兴趣的人。
这是一种相对常见的精神疾病，可能由多种因素引起。
美国每年报告超过三百万例，估计有一千九百万美国人患有抑郁症。

精神病

精神病是一种严重的精神疾病，其特征是对一个人的思维和感知的损害。
精神病患者很难区分什么是真实的，什么是不真实的。

强迫症

强迫症是一种诊断，用于描述有重复、强迫和强迫性行为和想法的人。
美国每年有超过二十万例。

进食障碍

进食障碍最常见的类型是暴食症、神经性厌食症和神经性贪食症，是一种对体重和食物过度关注的诊断，这影响了生活的其他方面。

创伤后应激障碍

创伤后应激障碍是一种由经历创伤性事件引起的精神疾病。
这在军人中很普遍。
其特征是高水平持续的情绪和精神压力。
美国每年有超过三百万例。
患有这种疾病的人经常生动地回忆起他们参与的事故/事件。
这种情况影响了这些人的生活的其他方面。

精神分裂症

精神分裂症是一种精神障碍，其特征是一个人无法与现实保持联系。
它通常与妄想和幻觉有关。

从每个定义中，你可以看出心理健康问题如何影响每个人日常和总体的生产力。
以下是五个详细说明心理健康问题如何影响生产力的因素：

事实1：难以集中注意力

集中注意力是将思维过程或注意力集中在某件事上的能力。
无法集中注意力在很多人中是很常见的现象，尤其是那些患有某种形式的精神疾病的人。

很多小事情可能会损害你的注意力，比如饥饿或疲劳；然而，这种能力在患有ADHD、PTSD、焦虑症和双相情感障碍的人中更为普遍和持久。
无法集中注意力使得很难专注于任务，这显然会影响你在这些任务上的表现。
例如，如果你有一段代码要为你的公司编写，无法专注于手头的任务几乎不可能完成任务。
一个人也无法在任何任务上表现得最好。
一个无法集中注意力的人也会发现很难学习新技能、记住/回忆信息，并减慢速度，这反过来又影响了一个人在任何生活方面的生产能力。

事实2：无法正确与他人沟通或建立关系

人类是社会性动物；与他人良好沟通和建立关系的能力对于成功和生活各方面的生产力至关重要。

沟通是两个或更多个体之间的信息交换。
这种交换可以通过符号、手势或行为来实现。
有效沟通和生产力是相互交织的，不能分开。
患有自闭症、解离性障碍、精神病等疾病的人发现很难正常与他人沟通和交往。
这使得患有这些疾病的人很难在一个不为他们的疾病做出补偿的健康环境中运作和生产。

事实3：无法多任务处理

多任务处理能力在生活中不同的方面都是必不可少的。
例如，如果你是一名飞行员，这项工作涉及能够多任务处理以驾驶飞机并确保所有乘客的安全。

多任务处理是同时进行多项任务的能力。
要在给定时间执行多项任务，你需要有清晰的头脑。
患有各种类型精神健康问题的人发现很难在任务之间切换，这影响了生活中某些方面的生产力。

事实4：缺乏动力

保持动力的能力对生产力非常重要。
没有动力，一个人会发现很难完成单调和无趣的任务。
动机的感觉使一个人更容易保持生产力。

动机是执行特定目标或任务的愿望或意愿。
患有任何特定形式精神疾病的人可能会发现很难变得/保持动力。
患有抑郁症或双相情感障碍等疾病的人会经历他们没有动力去完成任何任务或实现任何目标的时期，从而影响生产力。

事实5：情绪波动或情绪不稳定

情绪波动很常见，任何时候都可能影响任何个体。
这可能是压力、疲劳等多种因素的结果。
然而，如果你经历持续和不稳定的情绪波动，建议你去看医生。

情绪波动是情绪的快速和剧烈变化。
这在精神疾病中很常见，尤其是在患有双相情感障碍和边缘性人格障碍的人中。
患有情绪波动的人在生产方面有问题，因为他们没有足够的动力去完成任何任务。

如何帮助他人应对精神疾病

由于社会对精神疾病的污名化，亲人最不需要的就是来自朋友或家人的这种污名化感觉。
患有任何形式精神疾病的人需要他们能得到的所有爱、理解和支援。

如果你花时间和耐心与患有精神疾病的亲人保持沟通，那么你将能够在最小程度上理解他们的经历。
当你认识到有人在经历困难时愿意向你倾诉，并倾听他们时，这也有帮助。
关闭他们或假装理解患有精神健康状况的生活是什么感觉可能相当危险，而不是有帮助。

为了帮助你了解该做什么以及如何帮助你认识的患有精神疾病的人，以下是一些建议：
- 要理解和安慰。
这能很好地证明你关心你的家人/朋友。

积极帮助他们坚持医疗治疗和药物。
帮助教育他人关于精神疾病的影响以及它如何影响患者和他们的亲人。
帮助那些受这种疾病影响的人完成日常任务。
要有同理心。
仔细倾听并与患有心理健康问题的人沟通时提问。
教育自己。
关于心理健康问题的教育永远不是浪费。
教育自己和周围的人有助于消除与精神健康问题相关的污名。
要善良和尊重。
乐于助人和礼貌有助于让这种疾病的受害者感到被接受和欢迎。

最后的想法

有一点是明确的，精神疾病不像可以用创可贴治疗的轻微表面伤口。
精神疾病是一种严重的健康状况，很多人不理解。
这不仅仅是关于那些患有精神疾病的人，也关系到每天与他们打交道的人。

如前所述，有几个因素可能影响工作场所和家庭的生产力水平。
所以，你对你的精神健康状况了解得越多，你就越能学会管理它。
不幸的是，目前还没有永久治愈精神疾病的方法，但是，通过正确的步骤，它可以得到管理。