“能行”态度：如何消除危险的压力

“我能行”态度：如何化解危险的紧张感

在应对任何特定情况时，有许多细微之处影响着生存；有些在我们掌控之中，有些则不然。
技能、知识、装备和物资有帮助，但仅靠它们无法让我们存活。
最重要的是，我们需要有正确的态度。

在生存领域，态度至关重要。
如果你看过那些生存类真人秀节目，就会发现最终表现最好的是那些拥有积极态度的人。
虽然那是电视节目，但至少应该是在模仿现实生活。
所以“演员”们有很大的自由度做自己。
其中一部分就是让自己的个性和态度显现出来。

如果我们想要证明态度是不可或缺的，那就得看看军事训练手册中的生存部分。
所有的军种都有这样的手册。
有趣的是，它们都从关于态度的一章开始。
也许这是因为军方发现态度有助于让坠机的飞行员和被困在后方的士兵存活下来。

就连医生也注意到了这一点。
患有癌症且心态积极的患者比那些哀叹自己将如何死去的患者更有可能在与癌症的战斗中存活下来。
同样，急诊室的医生见过一些被非致命枪伤击中的警察死在手术台上，因为他们坚信一旦被枪击就会死亡。
与此同时，一些受重伤的人凭借求生的意志挺了过来。

那么我们该如何将其应用到生存当中呢？

培养“我能行”的态度
“我要活下去”和“我要死了”这两种态度之间的差别往往就在于“我能”。
相信自己能做到的人就会表现得好像自己能做到一样，不管是赢得一场比赛还是从一场灾难中幸存。
拥有这种积极态度的人会不惜一切代价确保自己存活。

这是一个关键的要素，因为生存往往要求我们做一些让我们感到不舒服、可能从未做过并且觉得极其困难的事情。
大多数生存场景所需的体力消耗远远超出我们大多数人的承受范围。

生存还要求我们比平时付出更多的努力并且坚持更久。
生存带来的身体压力可能会把我们逼到极限甚至超出极限。
但是在这些任务上放弃可能也意味着放弃生命，这不是一个好的选择。
“我能行”的态度有助于我们坚持下去，就像运动员在筋疲力尽时找到第二口气继续奔跑一样。

如果没有东西激励我们，要做出生存所需的努力是很有挑战性的。
你能想象一个整天坐在电脑前的人不得不去砍柴吗？我敢保证，他们砍了不到五分钟肌肉就会叫着要放弃。
或者一个容易晕车晕船的人，却面临着要剥皮去内脏动物以便做晚餐的情况呢？

在这些情况下，我们不太可能从外部找到太多激励因素。
我们要有的动力必须来自自己的内心。
这就是为什么“我能行”的态度如此重要。
没有它，我们很容易就会被形势压倒而放弃。

海豹突击队与其他任何战斗力量相比有一个独特之处，那就是他们不知道怎么放弃。
就连他们的座右铭“唯一轻松的一天是昨天”也传达了这个意思。
他们的信条以“我永不放弃。
我在逆境中坚韧不拔并茁壮成长”开头。

当海豹突击队在加利福尼亚州科罗纳多的基地接受训练时，值班室前面挂着一口钟。
一整天，那口钟都在嘲讽他们，仿佛在说：“只要敲响我，你就能摆脱这一切，你会很快离开这里，一个星期都追不上你的屁股。
”虽然很多人确实敲响了那口钟，但那些佩戴三叉戟徽章的人从不敲响。
他们是幸存者。

训练的作用
有一种说法是，在任何军队中打造精英部队的方法是告诉他们自己是精英，然后等着他们达到自己对自身的期望。
虽然我确信这其中有很大的真实性，但我也知道这些精英部队要经历世界上一些最残酷的训练，从而成为精英部队。

训练有助于任何人培养“我能行”的态度，因为他们逐渐知道自己确实能够完成生存所需的任务。
我们对在恶劣条件下完成的任务越有信心，我们整体的信念就越强。

当然，这种训练必须有目的。
所学的技能必须是在生存情况下需要用到的技能。
而且还需要在比较接近实际情况的条件下进行练习，以便在需要使用这些技能时有一定的熟悉感和舒适感。

我经常看到生存狂们的练习方式与实际生存情况相差太远。
也许最好的例子就是在理想天气条件下生火。
但当情况紧急时，很有可能我们需要在雨中或雪中生火，而不是在一个美好的宁静夏夜。
如果他们没有与之相匹配的技能，他们的信心是无法让火生起来的。

更进一步说，你有没有试过在暴风雨中寻找引火物甚至柴火呢？如果你和大多数人一样，那你可能从来没有试过。
毕竟，当下雨的时候你很聪明地待在帐篷里。
当灾难来临时，你需要知道去哪里找，这意味着你要提前做过这件事。

在军事领域，学会一项技能意味着要将这项技能练到无需思考就能完成的程度。
这是有充分理由的；在危机时刻，肾上腺素在体内流动，很难进行思考。
你不能依靠自己逻辑分析情况并想出应对办法的能力。
相反，你必须能够在瞬间做出反应，依靠肌肉记忆来帮助自己做正确的事情。

这种能力来自三个方面：
1. 将任务分解成小部分并且彻底掌握每一部分。

1. 反复练习任务。

2. 在尽可能多的不同场景下应用任务。

我们需要对每一个关键的生存技能进行同样的训练。
在我们达到那个水平之前就称自己为完全训练有素，这不过是自欺欺人罢了。

学会化解危险的紧张感
如果你花时间与从事危险工作的群体相处，你会发现他们都有一个共同点。
那就是他们在讨论工作时所具有的黑色幽默。
除非你是这个专业群体中的一员，否则你不太可能听到这种幽默。
这是他们单独在一起时的内部谈话。
这种讨论对于外部专业人士来说可能听起来很冒犯，但这对他们来说是生存的一部分。

士兵们会谈论“买农场”（暗指死亡），飞行员会说“起降次数不一样”（也是暗指死亡）。
他们都是用这种黑色幽默的方式谈论死亡。
但这并不是像有些人认为的那样在取笑死亡；而是他们找到的一种应对日常工作中死亡风险的方式。

这种幽默帮助他们面对危险，在情感上化解危险并降低他们所面临风险的强度。
如果他们不这样做，恐惧就可能战胜他们，在错误的时刻使他们瘫痪。

战斗机飞行员，尤其是那些从航空母舰上起飞的飞行员，是世界上最自负的一群人。
他们这种自负能力的一部分在于他们已经学会了如何化解所面临危险的紧张感。
虽然美国还没有一艘航空母舰在执行任务后满员返回港口，但舰上的每个飞行员都坚信自己会回家。
他们认识到自己所做之事的危险性，但决定自己的运气会一直保持下去。

如果这些飞行员做不到这一点，他们就会变得瘫痪，无法执行任务并驾驶飞机。
所以这种黑色幽默在他们生活中有真实的存在意义。

他们甚至还围绕这种幽默形成了一些仪式。
在部队执行任务前坐在准备室听简报时，你会听到简报员使用类似的语言作为简报的一部分。
这些笑话是在提醒他们为了生存需要做的事情，是提醒他们社区所学到的最重要的教训，但又不会让他们因为严肃而开始担忧并僵住。

那么我们如何在我们的生存方式中使用这一点呢？也许这种黑色幽默对你不起作用。
但你仍然需要找到化解恐惧的方法。
这可以通过自信、信念或者专注于其他事情来实现。
实际上幽默就是起到这样的作用，帮助他们专注于其他事情。

对某事有信念
信念是生存不可或缺的一部分。
不管你的宗教信仰是什么，如果你有某种东西可以相信，那会有帮助。
我们都可能会面临比我们自身更强大的生存情况。
当那个时候到来时，我们需要对除了自己之外的某些东西有信心。

我不知道你的信念是什么，我也不需要知道。
然而，你必须对某事有信念。
当你觉得自己再也无法坚持的时候，正是这种信念会支撑你。
不管是通过什么方式发生的，相信某个上帝会给你一种你可以依靠的力量，这种力量比你自身更强大。

在我自己的生活中有很多次，我觉得我和我的家人是被神的干预所拯救的。
不管是让我们远离危险还是帮助我们度过危险，都有某种力量让我们活了下来。
我说的不是那些靠我的生存技能让我们忙碌的情况，而是那些我的生存技能起不到作用但我们仍然存活下来的情况。

你需要自己去面对这个问题。
我不是来这里说服你朝某个方向发展的。
但我要说的是；如果一种信念不是实实在在的，不是一种每天都能支撑你的东西，那么在危机中对你的帮助可能微乎其微。

要成为真正的信念，就必须一直发挥作用。
任何忽视自己信念却期望在危机时刻能够求助于上帝的人都是在自欺欺人。
不是上帝会抛弃他们，而是他们在应该寻求帮助的时候不会去想。
他们甚至不会去想这件事，因为他们不习惯去想。

但这还有另一部分内容，与我们今天的主题相契合。
对比自己更伟大的事物有信念有助于给你带来生存所需的积极心态。
你可能无法说出“我能”，但却能说“我知道我的上帝能”。
这对你的信心和整体心态会产生同样的影响。
不管上帝是否会来帮忙，你都不会放弃；这可能会让你活下来，不管有没有上帝的帮助。

注：文中提到的海豹突击队（Navy SEALs）是美国海军特种作战部队。

引用：https://www.survivopedia.com/can-do-attitude-how-to-dismantle-the-stress-of-danger/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736461072/