在危机时刻保持头脑清醒

危机中的冷静头脑

我们似乎都认为，当一切都陷入混乱时，我们能够保持冷静。
但事实远非如此。
医学科学已经证明，作为战斗或逃跑反应的一部分，肾上腺素激增会降低我们清晰思考的能力。

“战斗或逃跑本能”之所以这么叫，是因为排除认知思维后，我们会通过战斗或逃跑两种方式之一来做出反应。
具体选择哪一个，部分取决于环境，部分取决于我们个人的能力。
面对相同的情况，两个人可能会有截然不同的反应，一个人选择逃跑，另一个人选择战斗。

但在我们作为生存狂和生存主义者预期会遇到的情景中，战斗或逃跑很可能都不是正确的反应。
战斗或逃跑本能与古代人类密切相关，他们没有我们现在拥有的资源。
对他们来说理想的反应，对我们今天来说往往不是最好的；因为我们手头有工具。
然而，如果不加以控制，战斗或逃跑本能可能会导致我们忽略这些工具，采取更原始的行动。

我是什么意思呢？比如，旁边有一辆摩托车却选择逃离危险，这就是一种更原始的行动。
同样，身上挂着枪却选择与袭击者搏斗，也是一种更原始的行动。
我们必须克服这些更属于我们古老祖先的基本反应，用更适合我们生活的时代和我们今天所能利用的资源的反应来取代它们。

训练的作用

训练之所以重要，原因之一是通过训练我们也在建立“肌肉记忆”。
虽然我不认为肌肉有独立的记忆，但我确实理解反复的动作有助于大脑学会如何在不思考的情况下采取该动作。
我们在每天做的无数动作中都能看到这一点，从系鞋带到走路，以及我们每天做而不去思考的其他许多事情。

军事训练就是基于这一原则。
无论是基础训练还是高级飞行训练，军事人员都需要一遍又一遍地执行相同的任务，目的是让他们完全熟练掌握。
在战斗中，他们不能停下来思考如何执行某些任务；他们必须能够像走路一样轻松地完成。

精英部队与其他部队的一个重要区别在于，他们有更多可以在自动驾驶状态下完成的任务范围，而不必去思考。
这既增加了他们的生存机会，也提高了他们完成任务的能力。

这种重复训练的另一个重要作用是让受过训练的部队更有信心。
这反过来有助于防止他们惊慌失措，进入战斗或逃跑模式，以及随之而来的肾上腺素激增进入血液。
因此，受过适当训练的人不仅知道该做什么，而不必去思考；而且他们在危机期间也更有可能进行思考。
他们的思考能力使他们更容易找到解决方案或采取行动来帮助团队生存。

这对我们自己的生存需求直接适用。
遗憾的是，我们社区中有很多人甚至没有把装备从盒子里拿出来，更不用说使用到不需要刻意思考就能使用的程度了。
除非你已经几乎用坏了一套装备，否则你可能还没有做足够的任务来达到熟练程度。
诚然，有些装备，如刀或斧头，是不会磨损的；但其他装备会磨损，需要更换。

在训练中使用这些装备还能帮助我们了解我们拥有的装备是否足以完成任务。
多年来，我多次在我的主要生存工具包中更换装备，有时发现我拥有的装备不够好。
所以我找到了其他更好用的设备。
一旦我找到合适的装备，我就不得不重新开始整个过程，学习如何有效地使用这个新装备，并对其进行彻底测试。

熟悉我在生存情况下需要的装备和方法有助于消除惊慌失措和进入战斗或逃跑模式的潜在可能性。
至少，我将面对使用我熟悉的设备和方法的情况，而不是面对我不理解的情况。

进行实战演练

你能为自己和家人做的最好的事情之一就是进行实战演练。
这些可以是全面的生存测试，比如你只带着求生包去树林里；也可以是部分测试，比如你只测试某一套技能。
我都做过。

我以前的一个常规消遣是去当地射击场的每周战术射击活动。
不幸的是，我的当地射击场没有这个活动。
所以我只有在去有这种活动的地方时才能参加。

战术射击是一种竞争性活动，射手们要在计时器的限制下射击。
活动的组织者会创建场景，模拟现实世界中的活跃枪手情况。
然后射手们必须使用动作和射击的组合来击中目标，同时不能击中任何无辜的旁观者（用不同颜色的靶子表示）。
在计时器的限制下进行这样的操作可以提供必要的肾上腺素激增，使其更加真实。

除了影响射手的思考能力外，肾上腺素激增还会影响他们的精细运动技能，使得平时可能是好射手的人在目标射击时看起来像是从未开过枪的人。
但正因为如此，它成为了一种很好的测试你的技能的方法，看看如果你面临那种生存情景，你是否真的能做到。

在更大的规模上，我们可以做一些事情来模拟生存情景，让自己和家人经历一下，看看我们处理得如何。
下次有大风暴或暴风雪时，试着关掉电源，看看每个人会怎么做。
在暴风雨中假装抛锚，在荒郊野外。
去树林里待一个星期，只带一个生存工具包。

你做得越多，熟悉的情景范围就越广。
这是保持头脑清醒的一个重要部分。
当我们从未经历过某种情况时，我们更有可能产生战斗或逃跑的反应。
但如果我们经历过，即使在训练中，我们也更有可能依靠以前做过的事情。

制定计划

任何规模的应急响应组织都有一名规划官员。
这个人可能有其他责任；但他们的主要工作是制定书面计划，为应对各种紧急情况提供详细的逐步指导。

这里有两个相互关联的想法。
首先，在办公桌前坐着，有所有需要的时间和资源来制定计划，要比在实际情况下更容易确定需要采取的行动。
其次，当时间到来时，拥有一个书面计划有助于确保需要做的每件事都能完成，而在那时，必须做出决策并完成任务的人可能无法清晰地思考。

诚然，没有计划是完美的。
很可能到时候计划中的某些内容需要更改。
但这并不否定该计划的价值。
至少，该计划提供了一个起点，以便任何参与其中的人都

引用：https://www.survivopedia.com/keeping-your-head-in-times-of-crisis/
原文: https://s6.tttl.online/blog/1736466817/